目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月24日です。74.5Kgです(o^∇^o) [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。
Yahoo!知恵袋、温かい回答に嬉しくなりました。 不安を「分かる!」と言ってもらえたのも嬉しい。 もっと、うだうだ考えてるなとか、定型文みたいな3か月待てという、 回答が来るかなと気構えていたので、 本当にありがたいです。
明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。
本当は当日に書いた方が良いのだと思いますが、
心療内科の日って、緊張しているからか、時間があっという間で。
前日に書くようにしています。
「KOF98UMOL」の朝のコンボ探しを止めたから、ほっとしたのか、
5時くらいまでは眠れます。
今までは3時か4時には目が覚めていたので、大進歩です!
きっと、コンボ探しも一人で背負って緊張していたのだろうな。
「私がやらなくちゃ。」って。
そんなこと無いのに。
今はゲームは8時にログインをするようにしています。
安定してきました。
そう思っていましたが、最近はまた3時台に目が覚めてしまいます。
今日なんて、2時台でした。
寒いし、時間を持て余してしまうので困りものです。
お父さんが毎日のようにさつまいもを買ってふかしていたのですが、
肝心のお父さんは食べないので、「私もう食べないよ。」と言ったら、
車の後部(ミニバンです。)で、干しいもを作っていました。
.........素人が、作れるのかなぁ。
勿体ない事にならなければいいけれど。
今度ふかしていたら、冷凍しようと思っていたのに。
シナモンシュガートーストをしたいのですが、
マーガリンを開封するのが嫌で、食べていません。
開けたら、パンをどんどん食べなくちゃだし。
体重が75Kgより確実に減ったら...いやー、でもマーガリン高カロリーだもの。
しかもバター風味のマーガリンだし(×_×;)
昨日の「アサルトリリィ ラストバレット」の試合(レギオンマッチ)の、
実況をYouTubeに投稿しました。
名前は同じ、久住咲夜 くずみさくや です。
見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました! noteで100円の有料日記ですが、 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、 思っていただけたら嬉しいです。 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、 押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
11月24日 起床2:44 朝 ヨーグルト ホットコーヒーお砂糖なし 昼 蒸し豆 ほうれん草を茹でたもの イタリアンドレッシング おやつ ホットコーヒーお砂糖なし きんぴらごぼう あまおう苺パイ1箱 夜 なし 体重 74.5Kg 散歩 20分
朝、お父さんがご飯を炊いていたので、夕飯は別々だと思い、
...........................食べてしまいました。
あまおう苺チョコパイ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
しかもひと箱!!!
何で我慢できないのよー!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、お夕飯変わりだと思えばギリギリ大丈夫かな?
森永「あまおう苺チョコパイ」、食べるとそんなに美味しくないのです。
パサパサしているし、チョコレートは風味が薄いし、
苺クリームは人工的な甘酸っぱさだし。
食べた後にそう思うのに、毎年買ってしまう...。
でも、さすがに4個目でお腹が苦しかったのですが、
そこは過食気味の今。
封を開けて無理やり食べていました。
「あまおう苺チョコパイ」を食べないように、落ち着こうと思って、
クロチアゼパム錠飲んだのになぁ。
大失敗です。
昨日「お夕飯食べない。」と言ったら、お父さんがっかりしていました。
でも、一人で何でも食べてほしいのが本音です。
私の事を「太っている。」と言うのだから、協力をしてほしいです。
......そういう所は、してくれないと言うか、
考えてくれない人です。
昨日も一合のお米を炊くことを「損をした。」と、ぶつぶつ言っていました。
私はお父さんとご飯を食べると、損をする。
おかずを多めに食べろと言ったり、二人で分けたもの(肉団子等)を、
「あと一個食べてくれ。」とか言うから。
勿論断りますが。
結局冷蔵庫に残っているので、次の日の夕ご飯の時に私が食べます。
それが嫌です。
自分の分は、自分で食べてほしい。
それができないなら、麻婆豆腐とか作れって言わないでほしい。
麻婆豆腐、嫌いなので。
今日の起床は、2時44分でしたが、一瞬自分が何処にいるのか、
昼過ぎまで眠ったのかと、混乱しました。
14時22分では無いので、そんなことはあり得ないのに。
身体が、2時44分に起きたのを拒否しました。
うーん、寝る前のお薬のコントミン糖衣錠が無いからかな?
体重が、74.5Kgでした!!(o^∇^o)
しかーしっ!!!
あまおう苺チョコパイ 1箱
食べてしまいました......。
もうあかん。
でもこれで買い置きはもうないから、食べなくて済みます。
明日には増えてしまうかもしれないけれど、今だけは74.5Kg!
天気予報で赤マークの強風でしたが、体重をキープするため!と、
お散歩に行きました。
いつも通り歩こうと思いましたが、途中のお花畑で「バーベナ」の、
根を頂き、持っているのも何なので、
すぐに帰ってきました。
それなので、お散歩の時間は20分です。
根付いてくれると良いなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 74.5Kg です。 今月の目標体重は、75Kg です。 来月の目標体重は 72Kg です。 一番体重があった2年前は、102Kgありました。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。
Yahoo!知恵袋、温かい回答に嬉しくなりました。 不安を「分かる!」と言ってもらえたのも嬉しい。 もっと、うだうだ考えてるなとか、定型文みたいな3か月待てという、 回答が来るかなと気構えていたので、 本当にありがたいです。
明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。
本当は当日に書いた方が良いのだと思いますが、
心療内科の日って、緊張しているからか、時間があっという間で。
前日に書くようにしています。
「KOF98UMOL」の朝のコンボ探しを止めたから、ほっとしたのか、
5時くらいまでは眠れます。
今までは3時か4時には目が覚めていたので、大進歩です!
きっと、コンボ探しも一人で背負って緊張していたのだろうな。
「私がやらなくちゃ。」って。
そんなこと無いのに。
今はゲームは8時にログインをするようにしています。
安定してきました。
そう思っていましたが、最近はまた3時台に目が覚めてしまいます。
今日なんて、2時台でした。
寒いし、時間を持て余してしまうので困りものです。
お父さんが毎日のようにさつまいもを買ってふかしていたのですが、
肝心のお父さんは食べないので、「私もう食べないよ。」と言ったら、
車の後部(ミニバンです。)で、干しいもを作っていました。
.........素人が、作れるのかなぁ。
勿体ない事にならなければいいけれど。
今度ふかしていたら、冷凍しようと思っていたのに。
シナモンシュガートーストをしたいのですが、
マーガリンを開封するのが嫌で、食べていません。
開けたら、パンをどんどん食べなくちゃだし。
体重が75Kgより確実に減ったら...いやー、でもマーガリン高カロリーだもの。
しかもバター風味のマーガリンだし(×_×;)
昨日の「アサルトリリィ ラストバレット」の試合(レギオンマッチ)の、
実況をYouTubeに投稿しました。
名前は同じ、久住咲夜 くずみさくや です。
見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました! noteで100円の有料日記ですが、 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、 思っていただけたら嬉しいです。 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、 押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
11月24日 起床2:44 朝 ヨーグルト ホットコーヒーお砂糖なし 昼 蒸し豆 ほうれん草を茹でたもの イタリアンドレッシング おやつ ホットコーヒーお砂糖なし きんぴらごぼう あまおう苺パイ1箱 夜 なし 体重 74.5Kg 散歩 20分
朝、お父さんがご飯を炊いていたので、夕飯は別々だと思い、
...........................食べてしまいました。
あまおう苺チョコパイ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
しかもひと箱!!!
何で我慢できないのよー!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、お夕飯変わりだと思えばギリギリ大丈夫かな?
森永「あまおう苺チョコパイ」、食べるとそんなに美味しくないのです。
パサパサしているし、チョコレートは風味が薄いし、
苺クリームは人工的な甘酸っぱさだし。
食べた後にそう思うのに、毎年買ってしまう...。
でも、さすがに4個目でお腹が苦しかったのですが、
そこは過食気味の今。
封を開けて無理やり食べていました。
「あまおう苺チョコパイ」を食べないように、落ち着こうと思って、
クロチアゼパム錠飲んだのになぁ。
大失敗です。
昨日「お夕飯食べない。」と言ったら、お父さんがっかりしていました。
でも、一人で何でも食べてほしいのが本音です。
私の事を「太っている。」と言うのだから、協力をしてほしいです。
......そういう所は、してくれないと言うか、
考えてくれない人です。
昨日も一合のお米を炊くことを「損をした。」と、ぶつぶつ言っていました。
私はお父さんとご飯を食べると、損をする。
おかずを多めに食べろと言ったり、二人で分けたもの(肉団子等)を、
「あと一個食べてくれ。」とか言うから。
勿論断りますが。
結局冷蔵庫に残っているので、次の日の夕ご飯の時に私が食べます。
それが嫌です。
自分の分は、自分で食べてほしい。
それができないなら、麻婆豆腐とか作れって言わないでほしい。
麻婆豆腐、嫌いなので。
今日の起床は、2時44分でしたが、一瞬自分が何処にいるのか、
昼過ぎまで眠ったのかと、混乱しました。
14時22分では無いので、そんなことはあり得ないのに。
身体が、2時44分に起きたのを拒否しました。
うーん、寝る前のお薬のコントミン糖衣錠が無いからかな?
体重が、74.5Kgでした!!(o^∇^o)
しかーしっ!!!
あまおう苺チョコパイ 1箱
食べてしまいました......。
もうあかん。
でもこれで買い置きはもうないから、食べなくて済みます。
明日には増えてしまうかもしれないけれど、今だけは74.5Kg!
天気予報で赤マークの強風でしたが、体重をキープするため!と、
お散歩に行きました。
いつも通り歩こうと思いましたが、途中のお花畑で「バーベナ」の、
根を頂き、持っているのも何なので、
すぐに帰ってきました。
それなので、お散歩の時間は20分です。
根付いてくれると良いなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 74.5Kg です。 今月の目標体重は、75Kg です。 来月の目標体重は 72Kg です。 一番体重があった2年前は、102Kgありました。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
実況「アサルトリリィ ラストバレット」2022年11月23日のレギオンマッチの実況です。 [ゲーム]
2022年11月23日の「アサルトリリィ ラストバレット」の、
Aランク、レギオンマッチの実況です。
見ていただけると嬉しいです!
音量が小さいので、確認をしていただけると嬉しいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あと息の音が何回か入っています。
すみませんっ!
よろしくお願いいたします。
今度はゴムカムにしてみました。
20分は無料でも録画ができるので、凄く嬉しいです!!
しかも使いやすいです o(≧▽≦)o
元々ゴムプレイヤーは使っていたので、
何でもっと早くにゴムカムにしなかったんだろう...(汗)
見てくださり、ありがとうございます!!
うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 [心療内科]
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
今回は、金曜日に心療内科の受診なので緊張します。
明日、先生に見てもらうメモをまとめました。
心療内科の先生に見てもらったメモはこちらです。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
睡眠は、5時くらいに目が覚めるようになり、一時は良かったのですが、
最近は1時、3時、4時が多いです。
特に3時が多いです。
そういう時は、夢見も悪く、眠る気がおきないので起きます。
ダイエットをしていますが、パン等を買い置きをしていると、
昼間、お昼ご飯を食べたのに、
パンもあるだけ食べてしまい、後ですごく後悔します。
それなので、もう買い置き、パンを買うのは止めようと思います。
自分がコントロールできません。
食欲は無理ですが、気持ちの面では落ち着いてきた気がします。
あと二か月、信じて待ちます。
今回は、こんな感じです。
また今回も過食のオンパレードで、本当に何とかしたいです。
お昼ご飯を食べても、お腹がいっぱいでも、
パンを食べなくてはという強迫観念が出たのは焦りました。
正直、睡眠のこと以外は何を書いたらいいのか迷いました。
私には、もう待つことしかできないのだし。
頑張ろう。
ではでは。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
今回は、金曜日に心療内科の受診なので緊張します。
明日、先生に見てもらうメモをまとめました。
心療内科の先生に見てもらったメモはこちらです。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
睡眠は、5時くらいに目が覚めるようになり、一時は良かったのですが、
最近は1時、3時、4時が多いです。
特に3時が多いです。
そういう時は、夢見も悪く、眠る気がおきないので起きます。
ダイエットをしていますが、パン等を買い置きをしていると、
昼間、お昼ご飯を食べたのに、
パンもあるだけ食べてしまい、後ですごく後悔します。
それなので、もう買い置き、パンを買うのは止めようと思います。
自分がコントロールできません。
食欲は無理ですが、気持ちの面では落ち着いてきた気がします。
あと二か月、信じて待ちます。
今回は、こんな感じです。
また今回も過食のオンパレードで、本当に何とかしたいです。
お昼ご飯を食べても、お腹がいっぱいでも、
パンを食べなくてはという強迫観念が出たのは焦りました。
正直、睡眠のこと以外は何を書いたらいいのか迷いました。
私には、もう待つことしかできないのだし。
頑張ろう。
ではでは。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月23日です。75Kgに戻りました!(o^∇^o) [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、 今月はシンプルにしてみました。 見ていただけるといいなぁ。
今日が祝日じゃなければ、心療内科診てもらえたんだけれどなぁ。
コントミン糖衣錠が足りません。
昨日の夜の分で終わってしまいました。
効いているのかよく分からないお薬たちだけれど、
無いのは不安です。
障害年金の結果を待つのが辛くて、Yahoo!知恵袋に相談をしてみました。 回答が来ると良いな...。
楽天ブログで、同じくダイエットをされている方がいて、
その方は「オートミール」を取り入れています。
私も言葉を知っていて、健康やダイエットに良いという程度の知識なのですが、
「オートミールチャーハン」のお写真を投稿されていて、
「えっ!?普通のチャーハンだ!!」
そう、見させていただいてびっくりしました。
「オートミール」、とても気になります。
他の方のブログでは、「オートミールココアケーキ」や、
クッキーがあったりして、凄いです。
カロリーはどうなのかな?
気になります。
以前はプロテインダイエットにもはまっていました。
お粉を溶かすのが面倒なのですが、
楽天市場のタマちゃんショップのプロテイン
他にもホエイプロテイン
等などいろいろ試したので、その分シェーカーとスプーンがあります。
押し入れ行きですが、いつか使う時は来るのかな。
捨てちゃおうかな。
うーん、でもコップ替わりにはなりそう(そして捨てられない。)
クローゼットの上にフックで荷物を引っ掛けていたのですが、
重さに耐えられなくなったのか、劣化をしたのか、
床に落ちてしまい、荷物は一時避難中です。
ちなみに、色々なコンサートグッズが入った袋です。
ただ、そのフックが見つからないので、
接着剤でくっ付けなおすこともできません。
何処に行ったのかなぁ？
久しぶりにクローゼットの側面を見ましたが、何もないと、
ちょっと違和感です。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿し、後ほど実況バージョンも投稿するので、
見ていただけると嬉しいです。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました! noteで100円の有料日記ですが、 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、 思っていただけたら嬉しいです。 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、 押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
11月23日 起床3:36 朝 ヨーグルト ホットコーヒーお砂糖なし 昼 なし 夜 なし 体重 75Kg
お父さんには悪いのですが、今日もお夕飯は別々にしてもらいました。
太った分を減らさなくては。
それなので、今日はお夕飯はなしです。
歯もおやつにコーヒーを飲まないように、夕方にはすでに磨きました。
ばっちりです。
昨日パンを暴食してしまったので、抑えなくては。
あれは食べ過ぎました(×_×;)
体重管理アプリにも、「食べ過ぎよー!」と言われてしまいました。
ヤマザキのケーキドーナツを食べたもの欄に登録したのですが、
カロリーが本当に高いです。
1個200カロリーってあったので、入り数の4個にしましたが、
一袋800カロリーなのかな?
そんな気持ちがあるからか、
お昼ご飯にはホットコーヒーお砂糖なしを飲もうと計画をしていましたが、
飲む気にはなれず、なしになりました。
水を飲んでおしまいです。
雨なので、お散歩にも行けませんでした。
運動不足な一日です。
でも、しとしとと雨が降っている音は好きです。
どうにか75Kgをキープ、もしくは痩せなくては。 頑張ります!!
昔ながらの体重計に乗っているのですが、デジタルの詳しく出るのが欲しいです。
勿体ないから、買えませんが。
きっとアナログの体重計は故障をしないと思うので、
ずっとこのままだろうなぁ。
今日は凄く悪い夢を見ました。
以前スーパーで働いていたのですが、青果部門と鮮魚部門が合わさっていて、
産地の問題や、品切れの問題など...、
本当に嫌な夢でした。
それなので、3時26分に起きましたが、また寝ようとは思えなかったです。
日記の文字を見てほしい所は太字にしたりと、工夫をしてみました。
読みやすくなっていたらいいなぁ。
gooブログ、新しい方をフォローできなくて、何でだろうとずっと悩んでいたのですが、
既に500人フォローさせていただいていました。
日記を長期で更新していない方がいらっしゃったら、
残念ですがお別れをしよう。
フォローをしたい方がたくさんいらっしゃいます。
灯油代の節約にと、12時過ぎにお布団に入って眠ろうと思いましたが、
全く寝れませんでした。
むしろ、フラッシュバックというか、嫌な気持ちになって、
何とも言えずに起きました。
お父さんみたいに、「暇だから眠る。」というのは出来ないです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 75Kg です。 今月の目標体重は、75Kg です。 来月の目標体重は 72Kg です。 一番体重があった2年前は、102Kgありました。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、 今月はシンプルにしてみました。 見ていただけるといいなぁ。
今日が祝日じゃなければ、心療内科診てもらえたんだけれどなぁ。
コントミン糖衣錠が足りません。
昨日の夜の分で終わってしまいました。
効いているのかよく分からないお薬たちだけれど、
無いのは不安です。
障害年金の結果を待つのが辛くて、Yahoo!知恵袋に相談をしてみました。 回答が来ると良いな...。
楽天ブログで、同じくダイエットをされている方がいて、
その方は「オートミール」を取り入れています。
私も言葉を知っていて、健康やダイエットに良いという程度の知識なのですが、
「オートミールチャーハン」のお写真を投稿されていて、
「えっ!?普通のチャーハンだ!!」
そう、見させていただいてびっくりしました。
「オートミール」、とても気になります。
他の方のブログでは、「オートミールココアケーキ」や、
クッキーがあったりして、凄いです。
カロリーはどうなのかな?
気になります。
以前はプロテインダイエットにもはまっていました。
お粉を溶かすのが面倒なのですが、
楽天市場のタマちゃんショップのプロテイン
他にもホエイプロテイン
等などいろいろ試したので、その分シェーカーとスプーンがあります。
押し入れ行きですが、いつか使う時は来るのかな。
捨てちゃおうかな。
うーん、でもコップ替わりにはなりそう(そして捨てられない。)
クローゼットの上にフックで荷物を引っ掛けていたのですが、
重さに耐えられなくなったのか、劣化をしたのか、
床に落ちてしまい、荷物は一時避難中です。
ちなみに、色々なコンサートグッズが入った袋です。
ただ、そのフックが見つからないので、
接着剤でくっ付けなおすこともできません。
何処に行ったのかなぁ？
久しぶりにクローゼットの側面を見ましたが、何もないと、
ちょっと違和感です。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿し、後ほど実況バージョンも投稿するので、
見ていただけると嬉しいです。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました! noteで100円の有料日記ですが、 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、 思っていただけたら嬉しいです。 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、 押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
11月23日 起床3:36 朝 ヨーグルト ホットコーヒーお砂糖なし 昼 なし 夜 なし 体重 75Kg
お父さんには悪いのですが、今日もお夕飯は別々にしてもらいました。
太った分を減らさなくては。
それなので、今日はお夕飯はなしです。
歯もおやつにコーヒーを飲まないように、夕方にはすでに磨きました。
ばっちりです。
昨日パンを暴食してしまったので、抑えなくては。
あれは食べ過ぎました(×_×;)
体重管理アプリにも、「食べ過ぎよー!」と言われてしまいました。
ヤマザキのケーキドーナツを食べたもの欄に登録したのですが、
カロリーが本当に高いです。
1個200カロリーってあったので、入り数の4個にしましたが、
一袋800カロリーなのかな?
そんな気持ちがあるからか、
お昼ご飯にはホットコーヒーお砂糖なしを飲もうと計画をしていましたが、
飲む気にはなれず、なしになりました。
水を飲んでおしまいです。
雨なので、お散歩にも行けませんでした。
運動不足な一日です。
でも、しとしとと雨が降っている音は好きです。
どうにか75Kgをキープ、もしくは痩せなくては。 頑張ります!!
昔ながらの体重計に乗っているのですが、デジタルの詳しく出るのが欲しいです。
勿体ないから、買えませんが。
きっとアナログの体重計は故障をしないと思うので、
ずっとこのままだろうなぁ。
今日は凄く悪い夢を見ました。
以前スーパーで働いていたのですが、青果部門と鮮魚部門が合わさっていて、
産地の問題や、品切れの問題など...、
本当に嫌な夢でした。
それなので、3時26分に起きましたが、また寝ようとは思えなかったです。
日記の文字を見てほしい所は太字にしたりと、工夫をしてみました。
読みやすくなっていたらいいなぁ。
gooブログ、新しい方をフォローできなくて、何でだろうとずっと悩んでいたのですが、
既に500人フォローさせていただいていました。
日記を長期で更新していない方がいらっしゃったら、
残念ですがお別れをしよう。
フォローをしたい方がたくさんいらっしゃいます。
灯油代の節約にと、12時過ぎにお布団に入って眠ろうと思いましたが、
全く寝れませんでした。
むしろ、フラッシュバックというか、嫌な気持ちになって、
何とも言えずに起きました。
お父さんみたいに、「暇だから眠る。」というのは出来ないです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 75Kg です。 今月の目標体重は、75Kg です。 来月の目標体重は 72Kg です。 一番体重があった2年前は、102Kgありました。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月22日です。75.5Kgで増えました(×_×;) [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、 今月はシンプルにしてみました。 見ていただけるといいなぁ。
22日の今日は、楽天市場のお店で契約をしているポケットWi-Fiの更新日です。
いつも忘れないように、22日と決めています。
うーん、コンセント型の置き型タイプのWi-Fiが気になっているのですが、
部屋に空いているコンセントが無くて。
ソフトバンクなのですが、たまに通信が悪いので、
悩ましいのですが。
楽天ポイントもつくし、良いかな。
ちなみにポケットWi-Fiは二件目です。
一件目は充電が持たなくなったので返却をして、今のお店にお願いしました。
良いプランもあったし。
ちなみに、月100GBのプランなので、毎日それ用のカレンダーに、
いくら通信量を使ったか、計算をして書いています。
大体月末に通信量が余り過ぎるので、ペース配分が大変です。
でも、「アサルトリリィ ラストバレット」の実況をするようになったから、
少しはちゃんと使えているかな。
大好きな楽天ROOMの方経由で更新購入をしたので、ちゃんと反映されていると嬉しいです。
今月は後、布ナプキンのお店が作っている「ウーマンチェックカレンダー2023」が、
欲しいと思ったのですが、お値段は200円なのですが、
送料が270円なので、諦めました(×_×;)
それなので来年は、ダイソーの手帳のマンスリーの所に、
「生理管理アプリ」の出した生理日予想日を緑のペンで印をつけて、
手書きのウーマンチェックカレンダーを作りました。
節約、節約です。
生理の様子は、赤ペンで丸の大きさで表現します。 始まりは小さな丸、多い日は塗りつぶした赤丸、といった感じです。
ちなみに、生理管理アプリは「Simpluna」を使っています。
生理の時と、予想だけのシンプルな物なので本当に使いやすいです。
おすすめです。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました! noteで100円の有料日記ですが、 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、 思っていただけたら嬉しいです。 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、 押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
11月22日 起床1:23 5:00 朝 ヨーグルト 昼 蒸し豆 和風サラダ イタリアンドレッシング ホットコーヒーお砂糖なし 夜 ヤマザキ ホワイトデニッシュショコラ ヤマザキ ケーキドーナツ4個 体重 75.5Kg 散歩 35分
お父さんが、安かったからと4個パックのヨーグルトを、
3つも買ってきてしまったので、これから12日間毎日ヨーグルトです。
買わなくていいと、言わなかった私が悪いのですが(×_×;)
ヨーグルトって、冷凍保存できないかな...。
小分けのパックのままで冷凍をできたらいいなぁ。
(調べてみたらできませんでした...。)
昨日のお話でもありましたが、今日はお父さんとご飯を別々にしました。
今度から、火曜日はご飯別々にしようかな。
でも、曜日を決めない方が良いかな?
お父さんに提案をしてみよう。
しかし、食べ過ぎてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
明日と、明後日の心療内科の前に食べようと思っていた買い置きのパンを、
お夕飯に食べてしまいました...。
本当は、お夕飯無しの予定だったのに...。
意志が弱いです。
これからは、パンの買い置きはダメだな。
あるだけ食べちゃうもの。
一時期は菓子パン全然食べなかったのだから、もうやめないと。
ちなみに、ヤマザキのホワイトデニッシュショコラは、
チープなチョコのお味が好きです。
パン生地がパラパラ落ちるので、こんなのだっけ!?と焦りました。
ケーキドーナツを初めて「リベイク」をしてみましたが、
油たぎっただけで美味しくはありませんでした...。
普通に食べた方が、美味しいです。
というか普通でも...ゴニョゴニョ。
ヤマザキの包装に「リベイク」と表示され始めてから、
いつもは、ふーん。と思っていましたが、
「リベイク」をして美味しいのもあるのかな...。
食べ過ぎたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ショック!!! 0.5Kg増えたし!!!
強風でしたが、お散歩に出たのが唯一の救いです。
場所によって追い風、向かい風で、いつもより早歩きになりました。
いつもは「ゆっくり、ゆっくり、ゆっくりね。」と、
呟きながら歩いています。
足の痛みがあるので、無理をしないようにのおまじないです。
バーベナですが、ごっそりむしり取られていて、苦笑しました。
きっともう時期が終わりだからだろうけれど。
折角咲いていたのになぁ。
明日は雨の予報だから、冷えるかな?
気をつけないと。
睡眠は、最近眠れているじゃん!と調子に乗っていたら、
1時23分に目が覚めて、焦りました。
また眠れてよかったです。
普段は二度寝はできないので。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 75.5Kg です。 今月の目標体重は、75Kg です。 来月の目標体重は 72Kg です。 一番体重があった2年前は、102Kgありました。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、 今月はシンプルにしてみました。 見ていただけるといいなぁ。
22日の今日は、楽天市場のお店で契約をしているポケットWi-Fiの更新日です。
いつも忘れないように、22日と決めています。
うーん、コンセント型の置き型タイプのWi-Fiが気になっているのですが、
部屋に空いているコンセントが無くて。
ソフトバンクなのですが、たまに通信が悪いので、
悩ましいのですが。
楽天ポイントもつくし、良いかな。
ちなみにポケットWi-Fiは二件目です。
一件目は充電が持たなくなったので返却をして、今のお店にお願いしました。
良いプランもあったし。
ちなみに、月100GBのプランなので、毎日それ用のカレンダーに、
いくら通信量を使ったか、計算をして書いています。
大体月末に通信量が余り過ぎるので、ペース配分が大変です。
でも、「アサルトリリィ ラストバレット」の実況をするようになったから、
少しはちゃんと使えているかな。
大好きな楽天ROOMの方経由で更新購入をしたので、ちゃんと反映されていると嬉しいです。
今月は後、布ナプキンのお店が作っている「ウーマンチェックカレンダー2023」が、
欲しいと思ったのですが、お値段は200円なのですが、
送料が270円なので、諦めました(×_×;)
それなので来年は、ダイソーの手帳のマンスリーの所に、
「生理管理アプリ」の出した生理日予想日を緑のペンで印をつけて、
手書きのウーマンチェックカレンダーを作りました。
節約、節約です。
生理の様子は、赤ペンで丸の大きさで表現します。 始まりは小さな丸、多い日は塗りつぶした赤丸、といった感じです。
ちなみに、生理管理アプリは「Simpluna」を使っています。
生理の時と、予想だけのシンプルな物なので本当に使いやすいです。
おすすめです。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました! noteで100円の有料日記ですが、 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、 思っていただけたら嬉しいです。 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、 押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
11月22日 起床1:23 5:00 朝 ヨーグルト 昼 蒸し豆 和風サラダ イタリアンドレッシング ホットコーヒーお砂糖なし 夜 ヤマザキ ホワイトデニッシュショコラ ヤマザキ ケーキドーナツ4個 体重 75.5Kg 散歩 35分
お父さんが、安かったからと4個パックのヨーグルトを、
3つも買ってきてしまったので、これから12日間毎日ヨーグルトです。
買わなくていいと、言わなかった私が悪いのですが(×_×;)
ヨーグルトって、冷凍保存できないかな...。
小分けのパックのままで冷凍をできたらいいなぁ。
(調べてみたらできませんでした...。)
昨日のお話でもありましたが、今日はお父さんとご飯を別々にしました。
今度から、火曜日はご飯別々にしようかな。
でも、曜日を決めない方が良いかな?
お父さんに提案をしてみよう。
しかし、食べ過ぎてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
明日と、明後日の心療内科の前に食べようと思っていた買い置きのパンを、
お夕飯に食べてしまいました...。
本当は、お夕飯無しの予定だったのに...。
意志が弱いです。
これからは、パンの買い置きはダメだな。
あるだけ食べちゃうもの。
一時期は菓子パン全然食べなかったのだから、もうやめないと。
ちなみに、ヤマザキのホワイトデニッシュショコラは、
チープなチョコのお味が好きです。
パン生地がパラパラ落ちるので、こんなのだっけ!?と焦りました。
ケーキドーナツを初めて「リベイク」をしてみましたが、
油たぎっただけで美味しくはありませんでした...。
普通に食べた方が、美味しいです。
というか普通でも...ゴニョゴニョ。
ヤマザキの包装に「リベイク」と表示され始めてから、
いつもは、ふーん。と思っていましたが、
「リベイク」をして美味しいのもあるのかな...。
食べ過ぎたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ショック!!! 0.5Kg増えたし!!!
強風でしたが、お散歩に出たのが唯一の救いです。
場所によって追い風、向かい風で、いつもより早歩きになりました。
いつもは「ゆっくり、ゆっくり、ゆっくりね。」と、
呟きながら歩いています。
足の痛みがあるので、無理をしないようにのおまじないです。
バーベナですが、ごっそりむしり取られていて、苦笑しました。
きっともう時期が終わりだからだろうけれど。
折角咲いていたのになぁ。
明日は雨の予報だから、冷えるかな?
気をつけないと。
睡眠は、最近眠れているじゃん!と調子に乗っていたら、
1時23分に目が覚めて、焦りました。
また眠れてよかったです。
普段は二度寝はできないので。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 75.5Kg です。 今月の目標体重は、75Kg です。 来月の目標体重は 72Kg です。 一番体重があった2年前は、102Kgありました。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月21日です。75Kgでキープです(o^∇^o) [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、 今月はシンプルにしてみました。 見ていただけるといいなぁ。
tumbler...でいいのかな?
このtumblerブログは見てくださる方がいないので、毎日投稿はせず、
連携しているYouTubeの投稿の時のみにしようと思います。
本当は退会した方が、すっきりするのですが(^_^;)
色々と日記を増やし過ぎたので、 ちゃんと考えないといけないところに来ているなと思っています。
FANブログは、A8.neｔと提携していますが、日記としてではなく、
完全にお得な情報のみにしようかな。
これも毎日更新は止めます。
あとは、忍者ブログとブロガー、エキサイトブログが問題です。
今月中にいろいろ工夫をしてみて見て頂けたらそのままで、
来訪者0人なら、更新頻度を落とそうかな。
※思い切って、tumbler、FANブログ、忍者ブログ、ブロガーは、
「毎日更新は無しになります」の告知をしました。
FANブログは見てくださっていた方々もいるので、
お知らせに書いた、Fc2ブログ、はてなブログ、ライブドアブログに、
来ていただけると良いなぁ。
ご縁をお待ちしています。
エキサイトブログは、ありがたい事にGoogleアドセンスに受かっているので、
どうにかしたいです。
見ていただけるように、頑張ります!
noteが、順調に見て頂けていて、感謝感激です!! ありがとうございます!! スキも毎日頂けて嬉しいです(*´ー｀*) 私も皆様が大好きです!!
※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、 思っていただけたら嬉しいです。 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、 押せたら嬉しいです。
それでは本日のダイエット記録です。
11月21日 起床5:41 朝 白湯 昼 蒸し豆、オニオンサラダ、イタリアンドレッシング 夜 ご飯約130g 肉団子3つ ウィンナー 麻婆豆腐の残り 体重 75Kg 腹筋 50回 お通じ 便秘薬を飲みましたがこないです
今日は、業者さんが来るので(時間は不明だったので)、
お散歩には行かずに家にいました。
ハムスターのあっちゃんと遊んだりして、過ごしていました。
噛み癖がありますが、可愛い子です。
ジャンガリアンハムスターです。
他の方の日記で、2年6か月も生きてくれたハムスターを知り、
うちの子も長生きをしてほしいと思いました。
お散歩の代わりに、腹筋をしました。
体重をキープしなくては...!
昨日のスーパーでのことですが、杖を持ったおじいさんが、
パンコーナーで、係の方を呼んで聞いていたのですが、
その時に上の方にあるパンを、指さしの代わりに杖でさしていて、
狭い通路で危ないことをするなぁと思いました。
杖はおじいさんの体の一部かもしれませんが、すぐそばに私も、
他のお客さんもいたし。
何だか、色々と考えてしまいました。
3日間お通じが無いので、さっそく朝の空腹時に便秘薬を飲みました。
最小の3錠です。
自然なお通じがあると良いな。
と思いましたが、中々なく、水をがぶ飲みしました。
それでもお通じがありません。
うーん、即効性はピンクの小粒なのかな。
お米がそろそろないので、珍しくお父さんとスーパーに行きました。
そっと、「チョコパイあまおう苺」をかごに入れてしまいましたが、
食べ過ぎないようにしないと。
食べるときは、一日一個! ゼッタイ(｀･ω･´)ゞ
節約のためには、ダイエットもしている私が、
お米を食べないことが一番なのですが、昨日もお父さんが、
二合炊いたご飯を見て、
「キラキラしている。 納豆をかけたりして食べるのはもったいないくらいだ。」
そう笑顔で言いだすので、何も言えませんでした。
でも週に二日くらいはお夕飯を別々の日を作らなくては。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 75Kg です。 今月の目標体重は、75Kg です。 来月の目標体重は 72Kg です。 一番体重があった2年前は、102Kgありました。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、 今月はシンプルにしてみました。 見ていただけるといいなぁ。
tumbler...でいいのかな?
このtumblerブログは見てくださる方がいないので、毎日投稿はせず、
連携しているYouTubeの投稿の時のみにしようと思います。
本当は退会した方が、すっきりするのですが(^_^;)
色々と日記を増やし過ぎたので、 ちゃんと考えないといけないところに来ているなと思っています。
FANブログは、A8.neｔと提携していますが、日記としてではなく、
完全にお得な情報のみにしようかな。
これも毎日更新は止めます。
あとは、忍者ブログとブロガー、エキサイトブログが問題です。
今月中にいろいろ工夫をしてみて見て頂けたらそのままで、
来訪者0人なら、更新頻度を落とそうかな。
※思い切って、tumbler、FANブログ、忍者ブログ、ブロガーは、
「毎日更新は無しになります」の告知をしました。
FANブログは見てくださっていた方々もいるので、
お知らせに書いた、Fc2ブログ、はてなブログ、ライブドアブログに、
来ていただけると良いなぁ。
ご縁をお待ちしています。
エキサイトブログは、ありがたい事にGoogleアドセンスに受かっているので、
どうにかしたいです。
見ていただけるように、頑張ります!
noteが、順調に見て頂けていて、感謝感激です!! ありがとうございます!! スキも毎日頂けて嬉しいです(*´ー｀*) 私も皆様が大好きです!!
※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、 思っていただけたら嬉しいです。 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、 押せたら嬉しいです。
それでは本日のダイエット記録です。
11月21日 起床5:41 朝 白湯 昼 蒸し豆、オニオンサラダ、イタリアンドレッシング 夜 ご飯約130g 肉団子3つ ウィンナー 麻婆豆腐の残り 体重 75Kg 腹筋 50回 お通じ 便秘薬を飲みましたがこないです
今日は、業者さんが来るので(時間は不明だったので)、
お散歩には行かずに家にいました。
ハムスターのあっちゃんと遊んだりして、過ごしていました。
噛み癖がありますが、可愛い子です。
ジャンガリアンハムスターです。
他の方の日記で、2年6か月も生きてくれたハムスターを知り、
うちの子も長生きをしてほしいと思いました。
お散歩の代わりに、腹筋をしました。
体重をキープしなくては...!
昨日のスーパーでのことですが、杖を持ったおじいさんが、
パンコーナーで、係の方を呼んで聞いていたのですが、
その時に上の方にあるパンを、指さしの代わりに杖でさしていて、
狭い通路で危ないことをするなぁと思いました。
杖はおじいさんの体の一部かもしれませんが、すぐそばに私も、
他のお客さんもいたし。
何だか、色々と考えてしまいました。
3日間お通じが無いので、さっそく朝の空腹時に便秘薬を飲みました。
最小の3錠です。
自然なお通じがあると良いな。
と思いましたが、中々なく、水をがぶ飲みしました。
それでもお通じがありません。
うーん、即効性はピンクの小粒なのかな。
お米がそろそろないので、珍しくお父さんとスーパーに行きました。
そっと、「チョコパイあまおう苺」をかごに入れてしまいましたが、
食べ過ぎないようにしないと。
食べるときは、一日一個! ゼッタイ(｀･ω･´)ゞ
節約のためには、ダイエットもしている私が、
お米を食べないことが一番なのですが、昨日もお父さんが、
二合炊いたご飯を見て、
「キラキラしている。 納豆をかけたりして食べるのはもったいないくらいだ。」
そう笑顔で言いだすので、何も言えませんでした。
でも週に二日くらいはお夕飯を別々の日を作らなくては。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 75Kg です。 今月の目標体重は、75Kg です。 来月の目標体重は 72Kg です。 一番体重があった2年前は、102Kgありました。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月20日です。ついに75Kg!!(o^∇^o) [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。
今月もあと10日です。
何だかんだ早いです。
Googleアドセンスが止められていましたが、あと10日で復活できる...!
自己クリックはしてないんだけれどなぁ(ぶーぶー)
楽しみに待とう。
便秘薬として、健栄製薬「酸化マグネシウムE便秘薬」を買いました。
お腹が痛くなりにくく、
クセになりにくい非刺激性とパッケージにはありますが、
そこそこ痛いです(苦笑)
でもピンクの小粒よりは優しいです。
ただ、溶けるのがはやくて(汗)
口に入れた途端、錠剤が溶け始めるので慌てて水を飲みます。
しかも最高6錠も飲まなくてはだし。
でも、これからは2日お通じが無かったら、
最小の3錠を飲んで過ごそうと思います。
お通じが無いと、本当につらくて。
お恥ずかしいですが、血便になってしまうと言うか。
360錠入りを買ったので、うまく日常に取り入れたいと思います。
寝る時に、手が寒いので手袋でも買おうかなと思っていたのですが、
お父さんに「軍手ある?」と聞いてみたら、新品のを貰えました。
ラッキーです。
お父さんは昔、建設業をしていたのでこういう小物は持っています。
家には未だにのこぎりがたくさんあったりして、
いつ片付けるのかなぁと思っています。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」レギオンリーグも最終日です。
今日も頑張ります!
YouTubeに投稿もするので、見て頂けたら嬉しいです。
「アサルトリリィ ラストバレット」といえば、
新しいヒュージ討伐が、レベルが高すぎて全然倒せません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あれ、倒せる方いるのかな?
もう諦めようかな。
オート戦闘も出来ないし。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
それでは本日のダイエット記録です。
11月20日 起床3:28
朝 白湯
昼 蒸し豆＋野菜サラダ 235.5カロリー
夜 ご飯約130g 麻婆豆腐 ウィンナー
体重 75Kg
散歩 62分
ついに体重が、今月の目標の75Kgになりました!!!
すごく嬉しいです。
あとは食べつつも、キープしなければ。
衝動的に暴食をする癖があるので、くれぐれも気をつけます。
また目が覚めるのがはやくになってきました。
今日は、とうとう3時台。
どうしたのかな...。
昨夜から突然「蒸し豆が食べたい。」と思って、朝一でスーパーに行って、
半額の野菜サラダと、イタリアンドレッシング、
そして蒸し豆を買って来ました。
昔は豆類は苦手だったのに、不思議です。
お昼に食べましたが、久しぶりにお野菜をたくさん食べました。
袋のサラダを買いましたが、150gだったので、
食べ応えがありました(×_×;)
多分、バーミヤンの「タピオカ汁粉」の画像を、
見たからだろうけれど...。
でも、良い事もありました!!
いつものお散歩のコースで、お花畑があるのですが、
今朝はそこに数人のご老人が作業をしていて、
気になっていたお花の名前を聞く事が出来ました!
「バーベナ」でした!!
「あげるよ。」と言われましたが、折角咲いているのと、
これからスーパーに行くことを理由に、貰うのは止めておきました。
今日で花壇の作業はいったん終了で、
来年の4月からまた再開らしいです。
その間、ずっと放置なのかな?
色々なお花があって綺麗な所なので、ぜひ維持してほしいなぁ。
多分、その地域の自治会の方々だと思います。
良い方たちです。
不躾な質問にも笑顔で答えてくれて、嬉しかったです。
ありがとうございました!!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 75Kg です。
目標体重になりました!!
太らないように、キープしないと。
キープは得意です(｀･ω･´)ゞ
今月の目標体重は、75Kg です。
来月の目標体重は 72Kg です。
－3Kgって無謀かな(汗)
ダイエットアプリには、短期間での減量はダメと叱られています。
コナミのダイエットアプリです。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。
今月もあと10日です。
何だかんだ早いです。
Googleアドセンスが止められていましたが、あと10日で復活できる...!
自己クリックはしてないんだけれどなぁ(ぶーぶー)
楽しみに待とう。
便秘薬として、健栄製薬「酸化マグネシウムE便秘薬」を買いました。
お腹が痛くなりにくく、
クセになりにくい非刺激性とパッケージにはありますが、
そこそこ痛いです(苦笑)
でもピンクの小粒よりは優しいです。
ただ、溶けるのがはやくて(汗)
口に入れた途端、錠剤が溶け始めるので慌てて水を飲みます。
しかも最高6錠も飲まなくてはだし。
でも、これからは2日お通じが無かったら、
最小の3錠を飲んで過ごそうと思います。
お通じが無いと、本当につらくて。
お恥ずかしいですが、血便になってしまうと言うか。
360錠入りを買ったので、うまく日常に取り入れたいと思います。
寝る時に、手が寒いので手袋でも買おうかなと思っていたのですが、
お父さんに「軍手ある?」と聞いてみたら、新品のを貰えました。
ラッキーです。
お父さんは昔、建設業をしていたのでこういう小物は持っています。
家には未だにのこぎりがたくさんあったりして、
いつ片付けるのかなぁと思っています。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」レギオンリーグも最終日です。
今日も頑張ります!
YouTubeに投稿もするので、見て頂けたら嬉しいです。
「アサルトリリィ ラストバレット」といえば、
新しいヒュージ討伐が、レベルが高すぎて全然倒せません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あれ、倒せる方いるのかな?
もう諦めようかな。
オート戦闘も出来ないし。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
それでは本日のダイエット記録です。
11月20日 起床3:28
朝 白湯
昼 蒸し豆＋野菜サラダ 235.5カロリー
夜 ご飯約130g 麻婆豆腐 ウィンナー
体重 75Kg
散歩 62分
ついに体重が、今月の目標の75Kgになりました!!!
すごく嬉しいです。
あとは食べつつも、キープしなければ。
衝動的に暴食をする癖があるので、くれぐれも気をつけます。
また目が覚めるのがはやくになってきました。
今日は、とうとう3時台。
どうしたのかな...。
昨夜から突然「蒸し豆が食べたい。」と思って、朝一でスーパーに行って、
半額の野菜サラダと、イタリアンドレッシング、
そして蒸し豆を買って来ました。
昔は豆類は苦手だったのに、不思議です。
お昼に食べましたが、久しぶりにお野菜をたくさん食べました。
袋のサラダを買いましたが、150gだったので、
食べ応えがありました(×_×;)
多分、バーミヤンの「タピオカ汁粉」の画像を、
見たからだろうけれど...。
でも、良い事もありました!!
いつものお散歩のコースで、お花畑があるのですが、
今朝はそこに数人のご老人が作業をしていて、
気になっていたお花の名前を聞く事が出来ました!
「バーベナ」でした!!
「あげるよ。」と言われましたが、折角咲いているのと、
これからスーパーに行くことを理由に、貰うのは止めておきました。
今日で花壇の作業はいったん終了で、
来年の4月からまた再開らしいです。
その間、ずっと放置なのかな?
色々なお花があって綺麗な所なので、ぜひ維持してほしいなぁ。
多分、その地域の自治会の方々だと思います。
良い方たちです。
不躾な質問にも笑顔で答えてくれて、嬉しかったです。
ありがとうございました!!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 75Kg です。
目標体重になりました!!
太らないように、キープしないと。
キープは得意です(｀･ω･´)ゞ
今月の目標体重は、75Kg です。
来月の目標体重は 72Kg です。
－3Kgって無謀かな(汗)
ダイエットアプリには、短期間での減量はダメと叱られています。
コナミのダイエットアプリです。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
バーベナでした！ [園芸]
気になっていたお花畑に、
たくさんのご老人がいて、
作業をしていたので、
近くの女性に思い切って花の名前を聞いてみました。
バーベナでした！
やったぁ![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
![[クローバー]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/230.gif)
多分自治会の皆さんなのかな？
ありがとうございます！
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、11月19日です。76Kgでキープです(×_×;) [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。
フィギュアスケートNHK杯、
アイスダンスペア優勝おめでとうございます!!
元々のペアが好きだったけれど、木原さんやっとの事で嬉しいだろうな。
日本の選手の優勝、凄いです。
簡易書留で、障がい者手帳が届きました。
貰えたのは嬉しいです。
でも、3級...。
いや、ありがたいと思わなくては。
届いたのは今日ですが、交付の日付が7月でした。
こんなにも時間がかかるものなのと同時に、
更新申請は二年後とはいえ、4月にしないとと思うと、こんがらがります。
ラインを全く使っていないのですが、姉に言われて仕方なく入れています。
それが、11月7日不在着信、11月14日不在着信、
11月17日にメッセージのお知らせが今日の午後届きました。
それまでWi-Fiでつなげてスマホを使っていたのに、
今頃の通知でびっくりです。
.........怒っているだろうなぁ。
連絡するのいやだな。
動画のサムネイルの作り方がやっと思い出せました!!
元々の動画から、サムネイルにしたい所を一時停止をして、
画像で出して(このタイミングが結構難しい)、保存をして、
「ペイント」で文字をいれればよかったんだー!
ちなみに「ペイント3D」ではなく、ただの「ペイント」の方です。
3Dは全然分かりません(×_×;)
無事に、「アサルトリリィ ラストバレット」11月23日分の、
実況のサムネイルが完成しました。
使うのが今から楽しみです♪
耳の後ろが荒れていて、困っています。
調べると、小林製薬の「ミーミエイド」というお薬が良いらしいのですが、
昔も耳の後ろが荒れた時に使った気がします。
それで効果が無くて、止めたような...。
うーん、「豆乳イソフラボンオールインワンクリーム」で治らないかな。
試しに寝る前に塗ってみようかな。
ちなみにワセリンは全く効きません。
安価で肌に良いと言う口コミで、ワセリンを買ったのですが、
全然減らなくて困っています。
べとつくだけで、保湿効果も微妙だし。
普通のリップクリームが使いたいです。
「豆乳イソフラボンオールインワン」はもったいないから、
ハンドクリームをつけてみようかな。
薬箱にしまっておいたのが、出てきました。
ゆずの香りのするハンドクリームです。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」レギオンリーグも5日目です。
今日も頑張ります!
YouTubeに投稿もするので、見て頂けたら嬉しいです。
その後に、Twitterで五伏ワンドロを投稿します。
第11回目の開催おめでとうございます!!
こちらもご趣味が合う方に見ていただけると嬉しいです。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
それでは本日のダイエット記録です。
11月19日 起床4:36
朝 白湯
昼 パスコ しっとりチョコマフィン
夜 凄く甘いホットシナモンコーヒー
体重 76Kg
散歩 45分
今日も76Kgでキープです。
75Kgまでの壁が高いです。
でも、キープ出来ているなら良いか(自分に甘い)
最近はまた、4時台に目が覚めます。
寒いからかな?
いつもはお散歩は、ポケットにマスクと鍵、
手でキーホルダー型の時計を持って行くのですが、気になるお花があったので、
スマホを持って行きました。
でもうまく撮れませんでした。
人様の柵のある畑の隅にある花なので、うかつに近づけなくて。
何となく、「オキザリス」っぽいのですが。
合っているのかなぁ。
白いお花に縦に紫色の線が入っていて、とても綺麗な花です。
賞味期限が明日までなので、パスコの「しっとりチョコマフィン」を、
お昼ご飯に食べてみましたが、
「ホイップメロンパンあまおう苺」が美味しかったせいか、
こちらはあんまり(×_×;)
しっとりとありますが、そんなでもなく、
上に四角い小さな焼きチョコが3～4個乗っていますが、
これがガリガリで美味しくなかったです。
だったら生チョコが乗っている方が良いな。
終始「うーん...。」という感じで食べました。
しっとりはしていないのに、指にはくっつく謎です。
しっとりとしたマフィンって存在しないのかな。
売っているマフィンって、大体パサパサです。
チョコチップで味を誤魔化しているようなイメージです。
やっぱりチョコ系のパンは、ヤマザキの板チョコが挟んであるパンが、
一番無難で、美味しいと思います。
朝にお散歩をしようと思いましたが、眠気もあり、寒かったので、
いつも通りの時間にしました。
朝日が出ていて良さそうだったのですが...。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 76Kg です。
今月の目標体重は、75Kg です。
来月の目標体重は 72Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日記を読んでいただきたいと思い、ランキング等を貼らずに、
今月はシンプルにしてみました。
見ていただけるといいなぁ。
フィギュアスケートNHK杯、
アイスダンスペア優勝おめでとうございます!!
元々のペアが好きだったけれど、木原さんやっとの事で嬉しいだろうな。
日本の選手の優勝、凄いです。
簡易書留で、障がい者手帳が届きました。
貰えたのは嬉しいです。
でも、3級...。
いや、ありがたいと思わなくては。
届いたのは今日ですが、交付の日付が7月でした。
こんなにも時間がかかるものなのと同時に、
更新申請は二年後とはいえ、4月にしないとと思うと、こんがらがります。
ラインを全く使っていないのですが、姉に言われて仕方なく入れています。
それが、11月7日不在着信、11月14日不在着信、
11月17日にメッセージのお知らせが今日の午後届きました。
それまでWi-Fiでつなげてスマホを使っていたのに、
今頃の通知でびっくりです。
.........怒っているだろうなぁ。
連絡するのいやだな。
動画のサムネイルの作り方がやっと思い出せました!!
元々の動画から、サムネイルにしたい所を一時停止をして、
画像で出して(このタイミングが結構難しい)、保存をして、
「ペイント」で文字をいれればよかったんだー!
ちなみに「ペイント3D」ではなく、ただの「ペイント」の方です。
3Dは全然分かりません(×_×;)
無事に、「アサルトリリィ ラストバレット」11月23日分の、
実況のサムネイルが完成しました。
使うのが今から楽しみです♪
耳の後ろが荒れていて、困っています。
調べると、小林製薬の「ミーミエイド」というお薬が良いらしいのですが、
昔も耳の後ろが荒れた時に使った気がします。
それで効果が無くて、止めたような...。
うーん、「豆乳イソフラボンオールインワンクリーム」で治らないかな。
試しに寝る前に塗ってみようかな。
ちなみにワセリンは全く効きません。
安価で肌に良いと言う口コミで、ワセリンを買ったのですが、
全然減らなくて困っています。
べとつくだけで、保湿効果も微妙だし。
普通のリップクリームが使いたいです。
「豆乳イソフラボンオールインワン」はもったいないから、
ハンドクリームをつけてみようかな。
薬箱にしまっておいたのが、出てきました。
ゆずの香りのするハンドクリームです。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」レギオンリーグも5日目です。
今日も頑張ります!
YouTubeに投稿もするので、見て頂けたら嬉しいです。
その後に、Twitterで五伏ワンドロを投稿します。
第11回目の開催おめでとうございます!!
こちらもご趣味が合う方に見ていただけると嬉しいです。
※思い切って自分で白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
それでは本日のダイエット記録です。
11月19日 起床4:36
朝 白湯
昼 パスコ しっとりチョコマフィン
夜 凄く甘いホットシナモンコーヒー
体重 76Kg
散歩 45分
今日も76Kgでキープです。
75Kgまでの壁が高いです。
でも、キープ出来ているなら良いか(自分に甘い)
最近はまた、4時台に目が覚めます。
寒いからかな?
いつもはお散歩は、ポケットにマスクと鍵、
手でキーホルダー型の時計を持って行くのですが、気になるお花があったので、
スマホを持って行きました。
でもうまく撮れませんでした。
人様の柵のある畑の隅にある花なので、うかつに近づけなくて。
何となく、「オキザリス」っぽいのですが。
合っているのかなぁ。
白いお花に縦に紫色の線が入っていて、とても綺麗な花です。
賞味期限が明日までなので、パスコの「しっとりチョコマフィン」を、
お昼ご飯に食べてみましたが、
「ホイップメロンパンあまおう苺」が美味しかったせいか、
こちらはあんまり(×_×;)
しっとりとありますが、そんなでもなく、
上に四角い小さな焼きチョコが3～4個乗っていますが、
これがガリガリで美味しくなかったです。
だったら生チョコが乗っている方が良いな。
終始「うーん...。」という感じで食べました。
しっとりはしていないのに、指にはくっつく謎です。
しっとりとしたマフィンって存在しないのかな。
売っているマフィンって、大体パサパサです。
チョコチップで味を誤魔化しているようなイメージです。
やっぱりチョコ系のパンは、ヤマザキの板チョコが挟んであるパンが、
一番無難で、美味しいと思います。
朝にお散歩をしようと思いましたが、眠気もあり、寒かったので、
いつも通りの時間にしました。
朝日が出ていて良さそうだったのですが...。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 76Kg です。
今月の目標体重は、75Kg です。
来月の目標体重は 72Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
こんにちは、くずみさくやです。毎日、ダイエットの事を書いていきたいと思います。それとゲームの事も書きます。よろしくおねがいいたします。
