目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月23日です。72Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



ついに2022年も12月になりました!
今日、障害年金審査、進歩状況を聞いたところ、
まだ「審査中」でした。
来年1月の中旬まで、待ってみてくださいとのことです。
...ふー(溜息)



今日は、今年最後の心療内科の受診日でした。
寝る前のお薬が一種類変わりました。
効きますように。



Fc2ブログで、ブロともさん申請をしていただきました!!
すごく嬉しいです!
ありがとうございます(o^∇^o)
ずっと日記を書いていても、
中々つながりが無いので、本当に嬉しいです。



初めてはんぺんを買ってみたのですが、そのままで食べたら良いのか、
焼いた方が良いのか...。
中にチーズが入っているものと、明太子マヨネーズです。
焼いた方が良いのかな?



一昨日、嵐のファンクラブから何かが届いたのですが、
郵便局員さんが配達伝票を取り忘れたらしく、
夕方に来て、「ジャニーズの」と思い切り大声で言ってくれて、
苦笑いでした。
絶対近所にジャニーズファンだとばれた。



CDTVスペシャルライブかな?
編集をしたら、10分位になって「あらら...」でした。
過去の映像だらけで、面白くなかったし。
気になるアーティストはいましたが。
「パク」という言葉が耳に残る女性アーティストさん。
あとは記念にキンプリと、
「残響散歌」の映像をとっておきました。



あの歌声でうたっているのを聞くと、迫力が凄いです。
ただ、ナレーションが煩かったのが残念。
でも女性MCさん、長時間あのテンションを続けているのは凄いです。



今度はMステが6時間ですが、タモリさん大丈夫かな?
昔、ラルクのHydeさんが待ち時間に飽きたのか、
寝っ転がりながら歌ったのを思えているなぁ。
失礼と言えば、観客にも視聴者にも失礼な行為だけれど。



二次創作ですが、
pixivに12年前に書いた咎狗の血のシキアキを投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫　名義です。



※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
　noteで100円の有料日記ですが、
　詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
　仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
　思っていただけたら嬉しいです。
　白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
　押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e




それでは本日のダイエット記録です。



12月23日　起床2:37

朝　蒸し豆サラダ　イタリアンドレッシング
　　ホットコーヒーお砂糖なし

昼　いちまさ　チーズサンドはんぺん
　　いちまさ　明太マヨサンドはんぺん　合計200カロリー

夜　なし


体重　72Kg



蒸し豆が、以前は100gだった気がするのですが、
80gになっていて、値上げをしない分、量が減ったのだなぁと、
しみじみ思いました。
156カロリーだったのが、132カロリーになったけれど、
量が減るのは寂しいです。
でも、袋のサラダがボリュームがあるので、丁度いいかな。



電話をした勇気とご褒美にと、はんぺんを初めて食べましたが、
明太マヨのほうが美味しいです。
チーズの方は焼いていないからか、固まったチーズが、
あまり美味しくないゴニョニョ。
リピートするなら、明太マヨだなぁ。



睡眠は相変わらずです。
起きてから、時間を過ごすのが長かったです。



体重は、72Kgのままキープです!!
このまま今月は72Kgのままでいてほしいです。
もしくは減ってほしい。



歩かない分、お風呂に入っている時に腕をばしゃばしゃ動かしたり、
湯船の中でストレッチをしています。
結構負担がかかるというか、身体があつくなります。
運動になっていたら良いな。




Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/





恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在　72Kg　です。


今月の目標体重は、72Kg　です。
来月の目標体重は　70Kg　です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。





ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



過去のお薬一覧を見ていって、これも使っているんだよなと、
先生も困り気味でしたが、
寝る前のお薬がひとつ変わりました。
古いお薬で、
副作用が出るとのことで心配ですが、今は睡眠をとりたいです。



あとは、「医師が体調不良のため診察時間が短くなります」と、
予め貼り紙が貼ってあったので、
今年もお世話になったことを伝えて、終わりました。



今回のお薬は、


頓服薬

クロチアゼパム錠　6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)
メレックス　10回分　不安時に飲むこと


間食　朝と夜

ジュンコウ　補中益気FCエキス錠　12錠(一回分は6錠です。)


夕食後

デュロキセチンカプセル　2カプセル


寝る前

アナフラニール錠　2錠

フルニトラゼパム錠　2錠

クロチアゼパム錠　2錠

アリピプラゾール錠　1錠

コントミン糖衣錠　2錠



寝る前のお薬がセチプチリンマレイン酸塩錠　3.25錠から、
アナフラニール錠　2錠に変わりました。
古めのお薬で、眠気と不安に効くらしいのですが、
副作用で、喉の渇きと鼻水、便秘になるらしいです。
それでも、眠れた方が良いです。



新しいお薬は副作用が無い代わりに、効果が薄いのだとか。



あと、エビリファイがいつのまにか、
アリピプラゾールになっていました。
同じピンクの錠剤だったので、気が付かなかったです。



あとは、どれくらい副作用が出るかだなぁ。



ラッキーなことに、心療内科の休み明けの6日に予約が取れました。
凄くラッキーです。
良かった。



最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。



今日も猫ちゃん可愛かった(*´ー｀*)
寝っ転がっていました。



障害年金、受かる。
絶対に大丈夫。