目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月23日です。72Kgです(o^∇^o) [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今日、障害年金審査、進歩状況を聞いたところ、
まだ「審査中」でした。
来年1月の中旬まで、待ってみてくださいとのことです。
...ふー(溜息)
今日は、今年最後の心療内科の受診日でした。
寝る前のお薬が一種類変わりました。
効きますように。
Fc2ブログで、ブロともさん申請をしていただきました!!
すごく嬉しいです!
ありがとうございます(o^∇^o)
ずっと日記を書いていても、
中々つながりが無いので、本当に嬉しいです。
初めてはんぺんを買ってみたのですが、そのままで食べたら良いのか、
焼いた方が良いのか...。
中にチーズが入っているものと、明太子マヨネーズです。
焼いた方が良いのかな?
一昨日、嵐のファンクラブから何かが届いたのですが、
郵便局員さんが配達伝票を取り忘れたらしく、
夕方に来て、「ジャニーズの」と思い切り大声で言ってくれて、
苦笑いでした。
絶対近所にジャニーズファンだとばれた。
CDTVスペシャルライブかな?
編集をしたら、10分位になって「あらら...」でした。
過去の映像だらけで、面白くなかったし。
気になるアーティストはいましたが。
「パク」という言葉が耳に残る女性アーティストさん。
あとは記念にキンプリと、
「残響散歌」の映像をとっておきました。
あの歌声でうたっているのを聞くと、迫力が凄いです。
ただ、ナレーションが煩かったのが残念。
でも女性MCさん、長時間あのテンションを続けているのは凄いです。
今度はMステが6時間ですが、タモリさん大丈夫かな?
昔、ラルクのHydeさんが待ち時間に飽きたのか、
寝っ転がりながら歌ったのを思えているなぁ。
失礼と言えば、観客にも視聴者にも失礼な行為だけれど。
二次創作ですが、
pixivに12年前に書いた咎狗の血のシキアキを投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫 名義です。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月23日 起床2:37
朝 蒸し豆サラダ イタリアンドレッシング
ホットコーヒーお砂糖なし
昼 いちまさ チーズサンドはんぺん
いちまさ 明太マヨサンドはんぺん 合計200カロリー
夜 なし
体重 72Kg
蒸し豆が、以前は100gだった気がするのですが、
80gになっていて、値上げをしない分、量が減ったのだなぁと、
しみじみ思いました。
156カロリーだったのが、132カロリーになったけれど、
量が減るのは寂しいです。
でも、袋のサラダがボリュームがあるので、丁度いいかな。
電話をした勇気とご褒美にと、はんぺんを初めて食べましたが、
明太マヨのほうが美味しいです。
チーズの方は焼いていないからか、固まったチーズが、
あまり美味しくないゴニョニョ。
リピートするなら、明太マヨだなぁ。
睡眠は相変わらずです。
起きてから、時間を過ごすのが長かったです。
体重は、72Kgのままキープです!!
このまま今月は72Kgのままでいてほしいです。
もしくは減ってほしい。
歩かない分、お風呂に入っている時に腕をばしゃばしゃ動かしたり、
湯船の中でストレッチをしています。
結構負担がかかるというか、身体があつくなります。
運動になっていたら良いな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今日、障害年金審査、進歩状況を聞いたところ、
まだ「審査中」でした。
来年1月の中旬まで、待ってみてくださいとのことです。
...ふー(溜息)
今日は、今年最後の心療内科の受診日でした。
寝る前のお薬が一種類変わりました。
効きますように。
Fc2ブログで、ブロともさん申請をしていただきました!!
すごく嬉しいです!
ありがとうございます(o^∇^o)
ずっと日記を書いていても、
中々つながりが無いので、本当に嬉しいです。
初めてはんぺんを買ってみたのですが、そのままで食べたら良いのか、
焼いた方が良いのか...。
中にチーズが入っているものと、明太子マヨネーズです。
焼いた方が良いのかな?
一昨日、嵐のファンクラブから何かが届いたのですが、
郵便局員さんが配達伝票を取り忘れたらしく、
夕方に来て、「ジャニーズの」と思い切り大声で言ってくれて、
苦笑いでした。
絶対近所にジャニーズファンだとばれた。
CDTVスペシャルライブかな?
編集をしたら、10分位になって「あらら...」でした。
過去の映像だらけで、面白くなかったし。
気になるアーティストはいましたが。
「パク」という言葉が耳に残る女性アーティストさん。
あとは記念にキンプリと、
「残響散歌」の映像をとっておきました。
あの歌声でうたっているのを聞くと、迫力が凄いです。
ただ、ナレーションが煩かったのが残念。
でも女性MCさん、長時間あのテンションを続けているのは凄いです。
今度はMステが6時間ですが、タモリさん大丈夫かな?
昔、ラルクのHydeさんが待ち時間に飽きたのか、
寝っ転がりながら歌ったのを思えているなぁ。
失礼と言えば、観客にも視聴者にも失礼な行為だけれど。
二次創作ですが、
pixivに12年前に書いた咎狗の血のシキアキを投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫 名義です。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月23日 起床2:37
朝 蒸し豆サラダ イタリアンドレッシング
ホットコーヒーお砂糖なし
昼 いちまさ チーズサンドはんぺん
いちまさ 明太マヨサンドはんぺん 合計200カロリー
夜 なし
体重 72Kg
蒸し豆が、以前は100gだった気がするのですが、
80gになっていて、値上げをしない分、量が減ったのだなぁと、
しみじみ思いました。
156カロリーだったのが、132カロリーになったけれど、
量が減るのは寂しいです。
でも、袋のサラダがボリュームがあるので、丁度いいかな。
電話をした勇気とご褒美にと、はんぺんを初めて食べましたが、
明太マヨのほうが美味しいです。
チーズの方は焼いていないからか、固まったチーズが、
あまり美味しくないゴニョニョ。
リピートするなら、明太マヨだなぁ。
睡眠は相変わらずです。
起きてから、時間を過ごすのが長かったです。
体重は、72Kgのままキープです!!
このまま今月は72Kgのままでいてほしいです。
もしくは減ってほしい。
歩かない分、お風呂に入っている時に腕をばしゃばしゃ動かしたり、
湯船の中でストレッチをしています。
結構負担がかかるというか、身体があつくなります。
運動になっていたら良いな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。 [心療内科]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
過去のお薬一覧を見ていって、これも使っているんだよなと、
先生も困り気味でしたが、
寝る前のお薬がひとつ変わりました。
古いお薬で、
副作用が出るとのことで心配ですが、今は睡眠をとりたいです。
あとは、「医師が体調不良のため診察時間が短くなります」と、
予め貼り紙が貼ってあったので、
今年もお世話になったことを伝えて、終わりました。
今回のお薬は、
頓服薬
クロチアゼパム錠 6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)
メレックス 10回分 不安時に飲むこと
間食 朝と夜
ジュンコウ 補中益気FCエキス錠 12錠(一回分は6錠です。)
夕食後
デュロキセチンカプセル 2カプセル
寝る前
アナフラニール錠 2錠
フルニトラゼパム錠 2錠
クロチアゼパム錠 2錠
アリピプラゾール錠 1錠
コントミン糖衣錠 2錠
寝る前のお薬がセチプチリンマレイン酸塩錠 3.25錠から、
アナフラニール錠 2錠に変わりました。
古めのお薬で、眠気と不安に効くらしいのですが、
副作用で、喉の渇きと鼻水、便秘になるらしいです。
それでも、眠れた方が良いです。
新しいお薬は副作用が無い代わりに、効果が薄いのだとか。
あと、エビリファイがいつのまにか、
アリピプラゾールになっていました。
同じピンクの錠剤だったので、気が付かなかったです。
あとは、どれくらい副作用が出るかだなぁ。
ラッキーなことに、心療内科の休み明けの6日に予約が取れました。
凄くラッキーです。
良かった。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
今日も猫ちゃん可愛かった(*´ー｀*)
寝っ転がっていました。
障害年金、受かる。
絶対に大丈夫。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
過去のお薬一覧を見ていって、これも使っているんだよなと、
先生も困り気味でしたが、
寝る前のお薬がひとつ変わりました。
古いお薬で、
副作用が出るとのことで心配ですが、今は睡眠をとりたいです。
あとは、「医師が体調不良のため診察時間が短くなります」と、
予め貼り紙が貼ってあったので、
今年もお世話になったことを伝えて、終わりました。
今回のお薬は、
頓服薬
クロチアゼパム錠 6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)
メレックス 10回分 不安時に飲むこと
間食 朝と夜
ジュンコウ 補中益気FCエキス錠 12錠(一回分は6錠です。)
夕食後
デュロキセチンカプセル 2カプセル
寝る前
アナフラニール錠 2錠
フルニトラゼパム錠 2錠
クロチアゼパム錠 2錠
アリピプラゾール錠 1錠
コントミン糖衣錠 2錠
寝る前のお薬がセチプチリンマレイン酸塩錠 3.25錠から、
アナフラニール錠 2錠に変わりました。
古めのお薬で、眠気と不安に効くらしいのですが、
副作用で、喉の渇きと鼻水、便秘になるらしいです。
それでも、眠れた方が良いです。
新しいお薬は副作用が無い代わりに、効果が薄いのだとか。
あと、エビリファイがいつのまにか、
アリピプラゾールになっていました。
同じピンクの錠剤だったので、気が付かなかったです。
あとは、どれくらい副作用が出るかだなぁ。
ラッキーなことに、心療内科の休み明けの6日に予約が取れました。
凄くラッキーです。
良かった。
最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。
今日も猫ちゃん可愛かった(*´ー｀*)
寝っ転がっていました。
障害年金、受かる。
絶対に大丈夫。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月22日です。72Kgです♪ [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
12月26日に通知が来てほしい...!
明日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモを書きました。
次回が予定では心療内科のお休み明けの6日なのですが、
どんどん予約が入っているだろうし、何日頃になるのだろう...。
不安です。
お薬が足りないのだけは避けないと。
ゲーム「刀剣乱舞無双」ですが...、ネタバレを含みます。
パソコンでプレイをしたので、キーボード操作がさっぱりでした。
押しても反応しないコマンドがあったり。
フォトや、スキップ、おにぎりのLRは、一体何のキーなのか。
特別任務を埋めるには、ゲームパットを買うしか無いみたいです。
歌仙の大倶利伽羅への良いように、むかっときました。
「東北の田舎刀」って。
お前何様なん。
色々な刀に喧嘩を売っている言葉だと思う。
真エンディング、巷では「あれは面影の夢」とも、
「そもそも刀剣乱舞無双の本丸自体が夢なのでは?」と、
言われているみたいです。
すっごく不自然な出迎えで、見ていて思わず「ええーっ」と、
思っちゃいました。
何で三日月だけが「おかえり」を言うのか。
何故面影が本丸に帰って?これたのか。
分からないまま、終わってしまってもやもやします。
審神者がいないのに、顕現できたわけでもないだろうし。
そもそも審神者がいなくても、機能をしている本丸なんて、
時の政府は怖がって、
刀に戻すなり何なりするのでは?
異様に明るいのが怖い。
あと、決定キー押しまくっていたからか、「歌」が、
何なのか分からない。
クリアをしたら、出来る限り特別任務を頑張ろうと思っていましたが、
真エンディングの違和感っぷりに、
もうプレイする気をそがれました。
ちなみに、まんばちゃんでラスボスへ行くぞー!と思っていたのに、
「薬研で双刀必殺10回」の任務のために、
薬研にしていたので、あららな感じになりました。
でも、短刀の中では小回りが利き過ぎなくて使いやすいです。
その点、日向くんは使いづらかった...!
あと、巴形薙刀って瞳赤でしたっけ?
てっきり水色だと思っていたので、あと手に蝶が吸い込まれていったので、
日向と同じく一旦裏切るパターンかと思っていました。
何か...「刀剣乱舞」が一番平和で平坦で良い気がする。
「刀剣乱舞無双」は、これじゃない感じ。
ふーっ、ひとまず吐き出せたー!
歌仙の事は今までは普通でしたが、同じ刀剣同士、同じ刀に対する意識、
ものの言いようにちょっとがっかりしました。
あと、三日月がいちいち仕切っているのもよく分からないです。
おすすめするかと言ったら、「プレイしない方が良い」としか、
言えないゲームだなぁ。
「刀剣乱舞無双」。
他のメディアミックスみたいに、
別次元の本丸と思うにはあまりにも..．。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月22日 起床4:03
朝 蒸し豆サラダ イタリアンドレッシング
昼 ホットコーヒーお砂糖なし
夜 なし
体重 72Kg
冬至なので、「ん」が付く食べ物を食べると縁起が良いと、
スーパーのチラシに書いてあったので、
大根と人参が入った、袋のサラダを食べたから、安心!
思いきり、スーパーの戦略に惑わされています(苦笑)
心配だった体重ですが、どうにか72Kgでおさまってくれました。
本当に良かったです。
でも、1Kg増えたという事だし、やっぱり菓子パンは、
美味しいけれど、カロリーの面で危険ですね。
そもそも2個も食べるのがあれなのですが(×_×;)
特にメロンパンは大きかったし。
いつも行くスーパーには焼き芋は無いと思っていましたが、
すっごく分かりづらいところに、
ちょこんと焼き芋のコーナーがありました。
シルクスイートで、258円でした。
高い!
でも、うちのところも紅天使でそれくらいだったなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
12月26日に通知が来てほしい...!
明日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモを書きました。
次回が予定では心療内科のお休み明けの6日なのですが、
どんどん予約が入っているだろうし、何日頃になるのだろう...。
不安です。
お薬が足りないのだけは避けないと。
ゲーム「刀剣乱舞無双」ですが...、ネタバレを含みます。
パソコンでプレイをしたので、キーボード操作がさっぱりでした。
押しても反応しないコマンドがあったり。
フォトや、スキップ、おにぎりのLRは、一体何のキーなのか。
特別任務を埋めるには、ゲームパットを買うしか無いみたいです。
歌仙の大倶利伽羅への良いように、むかっときました。
「東北の田舎刀」って。
お前何様なん。
色々な刀に喧嘩を売っている言葉だと思う。
真エンディング、巷では「あれは面影の夢」とも、
「そもそも刀剣乱舞無双の本丸自体が夢なのでは?」と、
言われているみたいです。
すっごく不自然な出迎えで、見ていて思わず「ええーっ」と、
思っちゃいました。
何で三日月だけが「おかえり」を言うのか。
何故面影が本丸に帰って?これたのか。
分からないまま、終わってしまってもやもやします。
審神者がいないのに、顕現できたわけでもないだろうし。
そもそも審神者がいなくても、機能をしている本丸なんて、
時の政府は怖がって、
刀に戻すなり何なりするのでは?
異様に明るいのが怖い。
あと、決定キー押しまくっていたからか、「歌」が、
何なのか分からない。
クリアをしたら、出来る限り特別任務を頑張ろうと思っていましたが、
真エンディングの違和感っぷりに、
もうプレイする気をそがれました。
ちなみに、まんばちゃんでラスボスへ行くぞー!と思っていたのに、
「薬研で双刀必殺10回」の任務のために、
薬研にしていたので、あららな感じになりました。
でも、短刀の中では小回りが利き過ぎなくて使いやすいです。
その点、日向くんは使いづらかった...!
あと、巴形薙刀って瞳赤でしたっけ?
てっきり水色だと思っていたので、あと手に蝶が吸い込まれていったので、
日向と同じく一旦裏切るパターンかと思っていました。
何か...「刀剣乱舞」が一番平和で平坦で良い気がする。
「刀剣乱舞無双」は、これじゃない感じ。
ふーっ、ひとまず吐き出せたー!
歌仙の事は今までは普通でしたが、同じ刀剣同士、同じ刀に対する意識、
ものの言いようにちょっとがっかりしました。
あと、三日月がいちいち仕切っているのもよく分からないです。
おすすめするかと言ったら、「プレイしない方が良い」としか、
言えないゲームだなぁ。
「刀剣乱舞無双」。
他のメディアミックスみたいに、
別次元の本丸と思うにはあまりにも..．。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月22日 起床4:03
朝 蒸し豆サラダ イタリアンドレッシング
昼 ホットコーヒーお砂糖なし
夜 なし
体重 72Kg
冬至なので、「ん」が付く食べ物を食べると縁起が良いと、
スーパーのチラシに書いてあったので、
大根と人参が入った、袋のサラダを食べたから、安心!
思いきり、スーパーの戦略に惑わされています(苦笑)
心配だった体重ですが、どうにか72Kgでおさまってくれました。
本当に良かったです。
でも、1Kg増えたという事だし、やっぱり菓子パンは、
美味しいけれど、カロリーの面で危険ですね。
そもそも2個も食べるのがあれなのですが(×_×;)
特にメロンパンは大きかったし。
いつも行くスーパーには焼き芋は無いと思っていましたが、
すっごく分かりづらいところに、
ちょこんと焼き芋のコーナーがありました。
シルクスイートで、258円でした。
高い!
でも、うちのところも紅天使でそれくらいだったなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。 [心療内科]
こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
希望は早めの時間でしたが、いっぱいで取れませんでした。
次は14時台の予約だとありがたいです。
心療内科の先生に見てもらうメモはこちらです。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
睡眠は相変わらずで、2時台に目が覚めます。
寒い日に、2枚毛布を出したので、5時～6時まで眠れるかもしれないと、
期待をしましたが、
やはり2時21分起きでした。
メレックスですが、以前のお薬よりは不安が少し消える感じがします。
だるさや、眠気は出ないのが残念です。
二度寝を試してみましたが、10分～20分で目が覚めてしまいます。
お薬が効いていないと、深くは眠れないみたいです。
12月は特に仕事が忙しく、急かされた思い出があるからか、
よく夢に見ます。
昼間に思い出して、考えてしまうからかもしれません。
●
今回も、眠れないことが中心です。
希望的には6時ごろまで眠りたいです。
スーパーの青果部門にいたので、焼き芋や、冬至、クリスマス、
年末と、目まぐるしく働いた思い出があります。
午後は社員さんひとりか、いてもふたり以外は私一人だったので、
凄くプレッシャーでした。
今更思い出しても...。
前を向きたいのに。
ではでは。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。
心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
希望は早めの時間でしたが、いっぱいで取れませんでした。
次は14時台の予約だとありがたいです。
心療内科の先生に見てもらうメモはこちらです。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。
●
睡眠は相変わらずで、2時台に目が覚めます。
寒い日に、2枚毛布を出したので、5時～6時まで眠れるかもしれないと、
期待をしましたが、
やはり2時21分起きでした。
メレックスですが、以前のお薬よりは不安が少し消える感じがします。
だるさや、眠気は出ないのが残念です。
二度寝を試してみましたが、10分～20分で目が覚めてしまいます。
お薬が効いていないと、深くは眠れないみたいです。
12月は特に仕事が忙しく、急かされた思い出があるからか、
よく夢に見ます。
昼間に思い出して、考えてしまうからかもしれません。
●
今回も、眠れないことが中心です。
希望的には6時ごろまで眠りたいです。
スーパーの青果部門にいたので、焼き芋や、冬至、クリスマス、
年末と、目まぐるしく働いた思い出があります。
午後は社員さんひとりか、いてもふたり以外は私一人だったので、
凄くプレッシャーでした。
今更思い出しても...。
前を向きたいのに。
ではでは。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月21日です。71Kgわーい!! [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
願わくば12月26日に通知が来てほしいです。
今頃、「刀剣乱舞無双」をしっかりプレイしています。
買った当初はしていたのですが、キーボード操作が大変で、
ずっと放置をしていました。
でも、クリアをしておこうかなと。
私が山姥切国広、まんばちゃんが好きなので、
レベルが高くしてあって、皆との絆もつくっていたので、
昨日、本丸の皆全員と絆レベル5にすることが出来ました。
真エンディングに行くには、絆の力が大切らしいので、
全員の絆レベルを5にしたいと思います。
攻略で、効率のいいやり方を知ったので、結構簡単に上がります。
でも、何気に登場人物(刀)が多いから、大変です。
でも、和泉守兼定、兼さんも登場してほしかったなぁ。
フルボイスだから、思う存分喋ってほしい。
そうするともちろん堀川国広も。
堀川君がいない軸でも、兼さんはカッコよくて強い刀ですが。
にっかり青江も登場してほしかった...そう思い始めると、
きりがありませんね。
朝、日記を書いた後に真エンディングでクリアをしましたが...。
説明不足過ぎて、もやもやします。
ニトロプラスお決まりの「ご想像してね☆」でしょうが。
クリアしたのにスッキリしないゲームは嫌だな。
すごく不自然な演出でした。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月21日 起床3:36
朝 おかゆお茶漬け ホットコーヒーお砂糖なし
昼 なし
夜 菓子パン2個
体重 71Kg
お通じ あり
やったぁ!13時に体重を計ってみたら、71Kgでした!!
目標体重よりも減ってる!
何かデザート食べちゃおうかな!?
かぼちゃプリンとか(*^▽^*)
そうしたら、また72Kgに戻ると思いますが(苦笑)
スーパーに行ったので、つい菓子パンを買ってしまいました。
しかもボリュームのある大きなメロンパンと、チョココロネ。
絶対明日は体重が増えています...。
心療内科の先生にも、
「菓子パンはカロリーが高いけれどお腹にたまらない」と、
忠告してもらったのに。
明日体重計に乗るの怖いなぁ。
72Kg通り越して、73Kgになってたらどうしよう。
もう、パンコーナーに行かないようにしないと。
ようやく11月に冷凍をしたご飯を食べきりました。
本当に良かったです。
まだ12月1日と2日に冷凍をしたご飯が合計4つ残っているので、
こつこつと毎日食べてしまわないと。
明日は冬至ですね。
スーパーで働いていたころは、大騒ぎのイベントでした。
かぼちゃ地獄...嫌な思い出です。
四分の一に切った後、スプーンで種を取ってから、
煮物用にブロックにしたり、天ぷら用にスライスをするのですが、
かぼちゃカッターでの作業が大変で。
傷んでいるかぼちゃもあったり。
急いで作業をしているのに、それでもせかされて。
懐かしいです。
23時に寝たので、3時台に目が覚めたのは、少しショックでした。
眠れると思ったのだけれどなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 71Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
願わくば12月26日に通知が来てほしいです。
今頃、「刀剣乱舞無双」をしっかりプレイしています。
買った当初はしていたのですが、キーボード操作が大変で、
ずっと放置をしていました。
でも、クリアをしておこうかなと。
私が山姥切国広、まんばちゃんが好きなので、
レベルが高くしてあって、皆との絆もつくっていたので、
昨日、本丸の皆全員と絆レベル5にすることが出来ました。
真エンディングに行くには、絆の力が大切らしいので、
全員の絆レベルを5にしたいと思います。
攻略で、効率のいいやり方を知ったので、結構簡単に上がります。
でも、何気に登場人物(刀)が多いから、大変です。
でも、和泉守兼定、兼さんも登場してほしかったなぁ。
フルボイスだから、思う存分喋ってほしい。
そうするともちろん堀川国広も。
堀川君がいない軸でも、兼さんはカッコよくて強い刀ですが。
にっかり青江も登場してほしかった...そう思い始めると、
きりがありませんね。
朝、日記を書いた後に真エンディングでクリアをしましたが...。
説明不足過ぎて、もやもやします。
ニトロプラスお決まりの「ご想像してね☆」でしょうが。
クリアしたのにスッキリしないゲームは嫌だな。
すごく不自然な演出でした。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月21日 起床3:36
朝 おかゆお茶漬け ホットコーヒーお砂糖なし
昼 なし
夜 菓子パン2個
体重 71Kg
お通じ あり
やったぁ!13時に体重を計ってみたら、71Kgでした!!
目標体重よりも減ってる!
何かデザート食べちゃおうかな!?
かぼちゃプリンとか(*^▽^*)
そうしたら、また72Kgに戻ると思いますが(苦笑)
スーパーに行ったので、つい菓子パンを買ってしまいました。
しかもボリュームのある大きなメロンパンと、チョココロネ。
絶対明日は体重が増えています...。
心療内科の先生にも、
「菓子パンはカロリーが高いけれどお腹にたまらない」と、
忠告してもらったのに。
明日体重計に乗るの怖いなぁ。
72Kg通り越して、73Kgになってたらどうしよう。
もう、パンコーナーに行かないようにしないと。
ようやく11月に冷凍をしたご飯を食べきりました。
本当に良かったです。
まだ12月1日と2日に冷凍をしたご飯が合計4つ残っているので、
こつこつと毎日食べてしまわないと。
明日は冬至ですね。
スーパーで働いていたころは、大騒ぎのイベントでした。
かぼちゃ地獄...嫌な思い出です。
四分の一に切った後、スプーンで種を取ってから、
煮物用にブロックにしたり、天ぷら用にスライスをするのですが、
かぼちゃカッターでの作業が大変で。
傷んでいるかぼちゃもあったり。
急いで作業をしているのに、それでもせかされて。
懐かしいです。
23時に寝たので、3時台に目が覚めたのは、少しショックでした。
眠れると思ったのだけれどなぁ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 71Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月20日です。72Kgです(o^∇^o) [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
できれば12月26日に通知が来てほしいです。
スマホが何回操作をしてもスクリーンショットが出来なくて、
データが多すぎるのかと、いらない写真を消そうとしても、
エラーになってしまって困っていたのですが、
3回目くらいの再起動でようやく画像が消せて、
尚且つスクリーンショットもできるようになりました!
良かったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
容量はまだ60％しか使ってないので、本当に原因は何だったのか...。
1、2回の再起動で諦めなくて良かったです。
スクリーンショットアプリを入れたけれど、消そうかな。
念のために取っておくか、悩みます。
ダイエットアプリを3つ入れていたのですが、
一番シンプルなのを消しました。
今はくまさんが応援をしてくれるものと、コナミのアプリです。
コナミのアプリは、
食べたものの商品のカロリーが一部出てくるのですが、
違っているのが多くて、戸惑います。
薄皮チョコパンの場合、本当は95カロリーでも、
124カロリーと出たり。
パーセントで数字を合わせられるので、
何とか正解の数字にはなりますが、地味に困ります。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月20日 起床4:42
朝 おじや 里芋といかの煮物入り
昼 ホットコーヒーお砂糖なし
夜 キャベツの千切り イタリアンドレッシング
体重 72Kg
お通じ あり
相変わらず体重は72Kgでキープのままです。
減っても良いのだけれどなぁ。
でも、今月の目標体重なので、キープで嬉しいです!
朝はついにマイナスの気温になってきて、日々寒いです。
あまり使わないようにと思いつつも、
ヒーターが手放せません。
なるべく遅くに寝ることを心がけてみたら、5時近くまで眠れて、
尚且つ午前中眠くて、うとうとできました。
毎日23時過ぎに寝ようかな。
時間をつぶすのは大変ですが。
昔購入をしたDMM版の「刀剣乱舞無双」をきちんとプレイし始めたので、
それをしているかな。
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来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今月中に、障害年金が決まってほしいな。
できれば12月26日に通知が来てほしいです。
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データが多すぎるのかと、いらない写真を消そうとしても、
エラーになってしまって困っていたのですが、
3回目くらいの再起動でようやく画像が消せて、
尚且つスクリーンショットもできるようになりました!
良かったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
容量はまだ60％しか使ってないので、本当に原因は何だったのか...。
1、2回の再起動で諦めなくて良かったです。
スクリーンショットアプリを入れたけれど、消そうかな。
念のために取っておくか、悩みます。
ダイエットアプリを3つ入れていたのですが、
一番シンプルなのを消しました。
今はくまさんが応援をしてくれるものと、コナミのアプリです。
コナミのアプリは、
食べたものの商品のカロリーが一部出てくるのですが、
違っているのが多くて、戸惑います。
薄皮チョコパンの場合、本当は95カロリーでも、
124カロリーと出たり。
パーセントで数字を合わせられるので、
何とか正解の数字にはなりますが、地味に困ります。
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それでは本日のダイエット記録です。
12月20日 起床4:42
朝 おじや 里芋といかの煮物入り
昼 ホットコーヒーお砂糖なし
夜 キャベツの千切り イタリアンドレッシング
体重 72Kg
お通じ あり
相変わらず体重は72Kgでキープのままです。
減っても良いのだけれどなぁ。
でも、今月の目標体重なので、キープで嬉しいです!
朝はついにマイナスの気温になってきて、日々寒いです。
あまり使わないようにと思いつつも、
ヒーターが手放せません。
なるべく遅くに寝ることを心がけてみたら、5時近くまで眠れて、
尚且つ午前中眠くて、うとうとできました。
毎日23時過ぎに寝ようかな。
時間をつぶすのは大変ですが。
昔購入をしたDMM版の「刀剣乱舞無双」をきちんとプレイし始めたので、
それをしているかな。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月19日です。72Kgです。 [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
昨日が障害年金を申請をしてもらってから二か月目だったので、
今日通知が来たらすごいなと思いましたが、
来ませんでした。
残念です。
「ほしの島のにゃんこ」のイベントが今日まででした。
今回も、ばっちりイチゴ農家になりました(｀･ω･´)ゞ
ミニシアターですが、いまいち可愛くないです(苦笑)
もっと、にゃんこ3匹くらいで人形劇をしたら面白かったのに。
猫缶と蝶々を左前に固定させるために、
床一面にあるだけのマットを敷いたらすごく重くなりました。
元に戻したいけれど、そうしたら上に乗っている建物まで、
収納ポケットに入ってしまう。
忘れないうちにと思い、年賀状をポストに投函してきました。
元旦に届きますように。
だ、大丈夫だよね?
明後日とかに届いちゃわないよね(汗)
前の方が焦って投函をしたのか、はがきがはみ出していたので、
中に入れておきました。
不用心さんです。
さすが年賀状の時期だからか、ポストの中がいっぱいな感じがしました。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
12月19日 起床2:44
朝 ご飯100g レトルトカレー 111カロリー
肉団子 190カロリー
昼 ホットコーヒーお砂糖なし
夜 なし
体重 72Kg
散歩 10分
お通じ あり
ふと、カレーが食べたくなり、カロリーは高くなりますが、
体重をキープしているご褒美として食べちゃいました。
買っておいた照り焼きソースの肉団子もトッピングをしましたが、
こちらのカロリーの方が凄かったです(×_×;)
小さな肉団子が7個くらい入っていましたが、190カロリー!
ちなみにお値段は、98円でお得でした。
でも、お味は微妙かなぁ。
カレー屋カレーが、180gで154カロリー
カレー職人が、170gで111カロリーなので、
少ないカロリーのカレー職人にしました。
100gのご飯には、十分でした。
これで、がっつり体重が増える予感です。
73Kgになっていても、仕方が無い。
カレーが食べたかったのだから。
11月26日に冷凍をしたご飯が二つあるので、早めに食べないと。
明日はおかゆお茶漬けかな。
お散歩は、ポストまで歩いたきりです。
もう少し歩こうと思っていましたが、寒さに負けました。
ウォーキングをされている方は、冬はどうしているのかな?
厚着をして歩くのかな?
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
昨日が障害年金を申請をしてもらってから二か月目だったので、
今日通知が来たらすごいなと思いましたが、
来ませんでした。
残念です。
「ほしの島のにゃんこ」のイベントが今日まででした。
今回も、ばっちりイチゴ農家になりました(｀･ω･´)ゞ
ミニシアターですが、いまいち可愛くないです(苦笑)
もっと、にゃんこ3匹くらいで人形劇をしたら面白かったのに。
猫缶と蝶々を左前に固定させるために、
床一面にあるだけのマットを敷いたらすごく重くなりました。
元に戻したいけれど、そうしたら上に乗っている建物まで、
収納ポケットに入ってしまう。
忘れないうちにと思い、年賀状をポストに投函してきました。
元旦に届きますように。
だ、大丈夫だよね?
明後日とかに届いちゃわないよね(汗)
前の方が焦って投函をしたのか、はがきがはみ出していたので、
中に入れておきました。
不用心さんです。
さすが年賀状の時期だからか、ポストの中がいっぱいな感じがしました。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月19日 起床2:44
朝 ご飯100g レトルトカレー 111カロリー
肉団子 190カロリー
昼 ホットコーヒーお砂糖なし
夜 なし
体重 72Kg
散歩 10分
お通じ あり
ふと、カレーが食べたくなり、カロリーは高くなりますが、
体重をキープしているご褒美として食べちゃいました。
買っておいた照り焼きソースの肉団子もトッピングをしましたが、
こちらのカロリーの方が凄かったです(×_×;)
小さな肉団子が7個くらい入っていましたが、190カロリー!
ちなみにお値段は、98円でお得でした。
でも、お味は微妙かなぁ。
カレー屋カレーが、180gで154カロリー
カレー職人が、170gで111カロリーなので、
少ないカロリーのカレー職人にしました。
100gのご飯には、十分でした。
これで、がっつり体重が増える予感です。
73Kgになっていても、仕方が無い。
カレーが食べたかったのだから。
11月26日に冷凍をしたご飯が二つあるので、早めに食べないと。
明日はおかゆお茶漬けかな。
お散歩は、ポストまで歩いたきりです。
もう少し歩こうと思っていましたが、寒さに負けました。
ウォーキングをされている方は、冬はどうしているのかな?
厚着をして歩くのかな?
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月18日です。72Kgのままです。 [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今日は、障害年金を申請をして、丁度二か月目です。
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
早くて12月26日、遅くても1月23日。
......頑張ろう!!
庭にあるネモフィラが、2鉢は元気いっぱいなのですが、
一足先に花をつけた1鉢がくたりとなってしまい、心配です。
寒さなのかな?
でも、他のこは元気だし...。
今にもしおれてしまいそうです。
肥料をあげたら、逆効果な気がします。
松葉牡丹が頑張ってくれています。
ひとつ、ふたつですがまだお花を咲かせてくれて、嬉しいです。
このまま冬が越せたら良いなぁ。
「VS魂」、FNS歌謡祭の舞台裏とあったので録画をしてみましたが、
全然舞台裏では無かったですね。
がっかりです。
たまにしか見ていませんでしたが「鎌倉殿の13人」が最終回なので、
一応録画予約をしています。
小池栄子さんの政子が好きです。
どういう展開になるのかな。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、見ていただけると嬉しいです。
実況も投稿できたらいいな。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月18日 起床 3:17
朝 おかゆお茶漬け
昼 キャベツの千切り イタリアンドレッシング
ホットコーヒーお砂糖なし
夜 なし
体重 72Kg
久しぶりのおかゆお茶漬けです。
お湯が多めなのでゆっくり食べると、体が温まって好きです。
しょうがパウダーとか入れたらもっとぽかぽかで、一味ついて、
美味しいのだろうなぁ。
以前は、楽天市場のタマチャンショップで購入をしていました。
でも、私ひとりだと中々使い切れなくて。
うーん、チューブのショウガでも常備しようかな。
スーパーで簡単に買えるし。
美味しくないと言われるけれど、チューブでも
入れれば少しは効果があると思うし。
体重は、72Kgでどうにかキープです。
空咳はストレスからだと思っていたけれど、もしかしたら、
栄養不足かな?
ダイエットの日記を書かれている方のタイトルに、
「栄養失調」とあって、もしかしたらと思い始めました。
確かに偏り過ぎているし。
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現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今日は、障害年金を申請をして、丁度二か月目です。
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
早くて12月26日、遅くても1月23日。
......頑張ろう!!
庭にあるネモフィラが、2鉢は元気いっぱいなのですが、
一足先に花をつけた1鉢がくたりとなってしまい、心配です。
寒さなのかな?
でも、他のこは元気だし...。
今にもしおれてしまいそうです。
肥料をあげたら、逆効果な気がします。
松葉牡丹が頑張ってくれています。
ひとつ、ふたつですがまだお花を咲かせてくれて、嬉しいです。
このまま冬が越せたら良いなぁ。
「VS魂」、FNS歌謡祭の舞台裏とあったので録画をしてみましたが、
全然舞台裏では無かったですね。
がっかりです。
たまにしか見ていませんでしたが「鎌倉殿の13人」が最終回なので、
一応録画予約をしています。
小池栄子さんの政子が好きです。
どういう展開になるのかな。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、見ていただけると嬉しいです。
実況も投稿できたらいいな。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
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仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
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それでは本日のダイエット記録です。
12月18日 起床 3:17
朝 おかゆお茶漬け
昼 キャベツの千切り イタリアンドレッシング
ホットコーヒーお砂糖なし
夜 なし
体重 72Kg
久しぶりのおかゆお茶漬けです。
お湯が多めなのでゆっくり食べると、体が温まって好きです。
しょうがパウダーとか入れたらもっとぽかぽかで、一味ついて、
美味しいのだろうなぁ。
以前は、楽天市場のタマチャンショップで購入をしていました。
でも、私ひとりだと中々使い切れなくて。
うーん、チューブのショウガでも常備しようかな。
スーパーで簡単に買えるし。
美味しくないと言われるけれど、チューブでも
入れれば少しは効果があると思うし。
体重は、72Kgでどうにかキープです。
空咳はストレスからだと思っていたけれど、もしかしたら、
栄養不足かな?
ダイエットの日記を書かれている方のタイトルに、
「栄養失調」とあって、もしかしたらと思い始めました。
確かに偏り過ぎているし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月17日です。72Kgでキープです。 [ダイエット]
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
明日は、申請してから二か月目の日です。
落ち着こう!
「金スマ」、ラストに飯島愛さんのことが流れて、
思わずうるりときました。
不意打ちでした。
元気で色っぽいお姉さん、憧れたなぁ。
今使っている歯磨き粉は安さで選んだのですが、次は何にしようかな。
もちろん安いものですが、オーラツーが気になっています。
ドラッグストアと、ホームセンターだと、
どちらが安いかな?
ピュオーラも良いな。
入浴剤が無くなりそうなので、ホームセンターに行ったら、
ピュオーラがめちゃくちゃ高くてびっくりしました!!
多分、598円でした。
大容量とか、効果が凄いとかだったのかな?
それなので、オーラツーにしました。
こちらは258円くらいでした。
使うのが楽しみです♪
オーラツーは、「オシャレな女子」というイメージです(*´ー｀*)
ふかしたさつまいもじゃなくて、焼き芋が食べたいなぁと、
色々調べてみましたが、スーパーなど売っているところが無く、
取り扱っているローソンは近辺になく、
唯一八百屋さんで看板を見た気がします。
個人店は敷居が高いな...どうしよう。
コロナの影響で閉店をしてしまいましたが、以前働いていたスーパーは、
通年焼き芋があったので、恋しいです。
焼きあがるとけたたましいベルが鳴るので、
ちゃんと時間に消しに行けるよう神経を使ったものです。
懐かしい。
遠いですが、「ベルク」というスーパーで焼き芋があるらしいので、
23日の心療内科の帰りに寄ってもらおうかな。
それか、迷路だけれどドン・キホーテに行ってみようかな。
ここも遠いですが。
焼き芋、もっと色々と調べてみたらお家のトースターでできるらしいので、
お父さんが買ってきたさつまいもを1本とっておいてもらって、
チャレンジをしてみました!
さつまいもをよく洗って、
トースターにそのまま入れて
15～20分分焼いたら表裏をひっくり返して、
また15分～20分焼くとできるらしいです。
アルミホイルはいらないとのことなので、
簡単にできそう。
試してみたのは千葉県産の「べにはるか」です。
よく洗って、いつも食パンを焼いているトースターに入れて15分焼いて、
トングでひっくり返して15分焼きました。
太めのさつまいもだったので、熱の通りが微妙かなと思い、
そのまま再び10分焼いてみました。
チラシで包んで、恐る恐るさつまいもを出してみましたが、
やわらかくなっていて、焼けて皮が浮いている感じがして
めちゃくちゃ「焼き芋」になりました!!!
トースターをフル稼働させましたが、煙とかにおいもなく、
安心しました。
加熱のし過ぎで、火が出たら...と思っていたので。
もちろん、味も、あの繊維の残った様な食感で、甘くて、
ほくほくでやわらかくて、焼き芋で、
すごく美味しかったです!
時間はかかりますが、これは良いです!!
トースターでの焼き芋づくり、
おすすめです(o^∇^o)
ただし、やけどには気を付けてくださいね。
左手の中指をやけどしました。
少し冷ましてから食べ始めた方が良いです。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、見ていただけると嬉しいです。
実況も投稿できたらいいな。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月17日 起床2:04
朝 ホットコーヒーお砂糖なし
昼 自家製焼き芋1本
夜 なし
体重 72Kg
お通じ あり
最近食べ過ぎてしまって、駄目ですね。
焼き芋も半分にしておけばよかったなぁ。
でも、夢中になるくらい美味しかったです!
体重をキープしているのが奇跡的です。
12月中は72Kgでありますように。
寒いのと、雨予報だったのでお散歩をしていません。
さぼりがちです(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。
明日は、申請してから二か月目の日です。
落ち着こう!
「金スマ」、ラストに飯島愛さんのことが流れて、
思わずうるりときました。
不意打ちでした。
元気で色っぽいお姉さん、憧れたなぁ。
今使っている歯磨き粉は安さで選んだのですが、次は何にしようかな。
もちろん安いものですが、オーラツーが気になっています。
ドラッグストアと、ホームセンターだと、
どちらが安いかな?
ピュオーラも良いな。
入浴剤が無くなりそうなので、ホームセンターに行ったら、
ピュオーラがめちゃくちゃ高くてびっくりしました!!
多分、598円でした。
大容量とか、効果が凄いとかだったのかな?
それなので、オーラツーにしました。
こちらは258円くらいでした。
使うのが楽しみです♪
オーラツーは、「オシャレな女子」というイメージです(*´ー｀*)
ふかしたさつまいもじゃなくて、焼き芋が食べたいなぁと、
色々調べてみましたが、スーパーなど売っているところが無く、
取り扱っているローソンは近辺になく、
唯一八百屋さんで看板を見た気がします。
個人店は敷居が高いな...どうしよう。
コロナの影響で閉店をしてしまいましたが、以前働いていたスーパーは、
通年焼き芋があったので、恋しいです。
焼きあがるとけたたましいベルが鳴るので、
ちゃんと時間に消しに行けるよう神経を使ったものです。
懐かしい。
遠いですが、「ベルク」というスーパーで焼き芋があるらしいので、
23日の心療内科の帰りに寄ってもらおうかな。
それか、迷路だけれどドン・キホーテに行ってみようかな。
ここも遠いですが。
焼き芋、もっと色々と調べてみたらお家のトースターでできるらしいので、
お父さんが買ってきたさつまいもを1本とっておいてもらって、
チャレンジをしてみました!
さつまいもをよく洗って、
トースターにそのまま入れて
15～20分分焼いたら表裏をひっくり返して、
また15分～20分焼くとできるらしいです。
アルミホイルはいらないとのことなので、
簡単にできそう。
試してみたのは千葉県産の「べにはるか」です。
よく洗って、いつも食パンを焼いているトースターに入れて15分焼いて、
トングでひっくり返して15分焼きました。
太めのさつまいもだったので、熱の通りが微妙かなと思い、
そのまま再び10分焼いてみました。
チラシで包んで、恐る恐るさつまいもを出してみましたが、
やわらかくなっていて、焼けて皮が浮いている感じがして
めちゃくちゃ「焼き芋」になりました!!!
トースターをフル稼働させましたが、煙とかにおいもなく、
安心しました。
加熱のし過ぎで、火が出たら...と思っていたので。
もちろん、味も、あの繊維の残った様な食感で、甘くて、
ほくほくでやわらかくて、焼き芋で、
すごく美味しかったです!
時間はかかりますが、これは良いです!!
トースターでの焼き芋づくり、
おすすめです(o^∇^o)
ただし、やけどには気を付けてくださいね。
左手の中指をやけどしました。
少し冷ましてから食べ始めた方が良いです。
今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、見ていただけると嬉しいです。
実況も投稿できたらいいな。
※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
noteで100円の有料日記ですが、
詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
思っていただけたら嬉しいです。
白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e
それでは本日のダイエット記録です。
12月17日 起床2:04
朝 ホットコーヒーお砂糖なし
昼 自家製焼き芋1本
夜 なし
体重 72Kg
お通じ あり
最近食べ過ぎてしまって、駄目ですね。
焼き芋も半分にしておけばよかったなぁ。
でも、夢中になるくらい美味しかったです!
体重をキープしているのが奇跡的です。
12月中は72Kgでありますように。
寒いのと、雨予報だったのでお散歩をしていません。
さぼりがちです(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 72Kg です。
今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。
一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
電子レンジで焼き物ができます!「K'dep（ケデップ）マイクロウェ－ブヒート」が便利です♪ [おすすめ]
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
幸せです。
今回、楽天ROOMで他の方が紹介されているのを見て、
何て画期的なのかと、感動をした品物を紹介します。
コンロを購入をしたけれど、お掃除が嫌だから魚焼き器を使っていない方、
焼き魚が食べたいけれど手間がかかるから我慢をしている方、
手軽にロールキャベツを作りたい方、
グリル勝利を手軽に食べたい方、
電子レンジでお料理をしたい方、
そんなご希望の方に、嬉しい商品を発見しました!(o^∇^o)
ショップ エコキッチン さんの品物で、
魚焼き器 K'dep（ケデップ） 「マイクロウェーブヒートプレート」
電子レンジ 焼き魚 陶器 焼き魚 レンジ 焼き魚 皿 レンジ 焼き魚 皿 陶器
フィッシュロースター マルチロースター 日本製
【送料無料】魚焼き器 K'dep（ケデップ） マイクロウェーブヒートプレート（S）
【電子レンジ 焼き魚 陶器 焼き魚 レンジ 焼き魚 皿 レンジ 焼き魚 皿 陶器
フィッシュロースター マルチロースター 日本製 あす楽対応 エコキッチン】
サイズ W21xH14xD3cm
材質 磁器
重量 （箱込）約800g
製造国 日本
電子レンジでチンするだけの、超簡単焼き料理（焼き魚）ができる、
マイクロウェーブヒートプレートの登場です!!
プレートについている発熱体が電磁波（マイクロウェーブ）に反応して発熱をします。
火を使わないので、
お子様・お年寄りでも安心・安全に調理できます。
30品目のレシピ集が付いているので、レンジで楽チン料理を沢山楽しめます♪
調理をしたまま食卓に運んでも、違和感なく溶け込む洗練されたフォルムに、
プレート自体が温まっているので、
料理が冷めにくくなっていて、洗い物も減るので大助かりです(o^∇^o)
●便利なフタ!
フタは蒸気の逃げる量を調節するつまみがついていて、それを開閉することで、
スチーム料理も思いのままです。
下味を付けた食材や残り物を、そのまま冷蔵庫で保管することも可能です。
フタが平らなので重ね入れもＯＫなので幅を取りません。
●美味しさの秘密は、発熱体!
プレートの底面に施した電磁波（マイクロウェーブ）に反応をする、
特殊な発熱体で食材を焼き調理します。
発熱体の熱を直に伝えることで、
いままでの電子レンジ調理ではできなかった味が楽しめます。
フタが平らなので重ね入れもＯＫです。
●工夫された容器です!
容器にはつかみやすくするための、くぼみがあります。
●選べるカラーは4種類もあります!
クリアホワイト＆ブラウン
ふたが透明感のあるホワイトで、焼き器の部分がブラウンです。
クリアホワイト＆ホワイト
ふたが透明感のあるホワイトで、焼き器の部分もホワイトです。
レッド＆ブラウン
ふたがマッドな赤で、焼き器の部分がブラウンです。
これが一番おしゃれかもしれません(o^∇^o)
レッド＆ホワイト
ふたがマッドな赤で、焼き器の部分がホワイトです。
サイトのお写真で、容器のまま、サバの塩焼きと大葉の上に大根おろしが、
乗ったものがありましたが、おしゃれです!
今回は、Sサイズの紹介ですが、他にもライトサイズと、プラスサイズがあります♪
【プレート】20×13×3.5cm、
【フタ】20×13.5×3.5cmの、ちょっと食べたい時にピッタリなライトサイズです。
カラーは、優しいパステルカラーの5色から選べます。
小さめのお魚の調理や、
電子レンジで手早く一品料理を作りたい時にオススメです!
そのままテーブルに出せるおしゃれで可愛いデザインです。
【本体】24×15.5×3.5cm、
【フタ】25×16×3.5cmの、標準サイズよりも1.2倍大きくなったプラスサイズです。
標準サイズのマイクロウェーブヒートよりも、細長い食材や、
大きな食材が調理可能なプラスサイズが新登場しました！
「もうちょっと大きなサイズがあれば嬉しい」という方々の声から生まれた商品です♪
焼きたい物や量によって、サイズを変えるのも良いですね(o^∇^o)
今回は、楽天市場の商品の中でもかなりおすすめの、
電子レンジで焼き魚ができる、超便利グッズを紹介しました!
気になる方は、ぜひクリックをしてサイトを見ていただけると嬉しいです。
お料理の仕方に対する、お問い合わせの回答も載っています。
焼き魚、大好きです(*´ー｀*)
こういう品物を待っていました!
ではでは。
くずみさくやでした☆
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
幸せです。
今回、楽天ROOMで他の方が紹介されているのを見て、
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コンロを購入をしたけれど、お掃除が嫌だから魚焼き器を使っていない方、
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![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/23a96e9b.d4455623.23a96e9c.2a12279f/?me_id=1239485&item_id=10027253&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Feco-kitchen%2Fcabinet%2Fnewthum%2F62100-50.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
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製造国 日本
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プレートについている発熱体が電磁波（マイクロウェーブ）に反応して発熱をします。
火を使わないので、
お子様・お年寄りでも安心・安全に調理できます。
30品目のレシピ集が付いているので、レンジで楽チン料理を沢山楽しめます♪
調理をしたまま食卓に運んでも、違和感なく溶け込む洗練されたフォルムに、
プレート自体が温まっているので、
料理が冷めにくくなっていて、洗い物も減るので大助かりです(o^∇^o)
●便利なフタ!
フタは蒸気の逃げる量を調節するつまみがついていて、それを開閉することで、
スチーム料理も思いのままです。
下味を付けた食材や残り物を、そのまま冷蔵庫で保管することも可能です。
フタが平らなので重ね入れもＯＫなので幅を取りません。
●美味しさの秘密は、発熱体!
プレートの底面に施した電磁波（マイクロウェーブ）に反応をする、
特殊な発熱体で食材を焼き調理します。
発熱体の熱を直に伝えることで、
いままでの電子レンジ調理ではできなかった味が楽しめます。
フタが平らなので重ね入れもＯＫです。
●工夫された容器です!
容器にはつかみやすくするための、くぼみがあります。
●選べるカラーは4種類もあります!
クリアホワイト＆ブラウン
ふたが透明感のあるホワイトで、焼き器の部分がブラウンです。
クリアホワイト＆ホワイト
ふたが透明感のあるホワイトで、焼き器の部分もホワイトです。
レッド＆ブラウン
ふたがマッドな赤で、焼き器の部分がブラウンです。
これが一番おしゃれかもしれません(o^∇^o)
レッド＆ホワイト
ふたがマッドな赤で、焼き器の部分がホワイトです。
サイトのお写真で、容器のまま、サバの塩焼きと大葉の上に大根おろしが、
乗ったものがありましたが、おしゃれです!
今回は、Sサイズの紹介ですが、他にもライトサイズと、プラスサイズがあります♪
【プレート】20×13×3.5cm、
【フタ】20×13.5×3.5cmの、ちょっと食べたい時にピッタリなライトサイズです。
カラーは、優しいパステルカラーの5色から選べます。
小さめのお魚の調理や、
電子レンジで手早く一品料理を作りたい時にオススメです!
そのままテーブルに出せるおしゃれで可愛いデザインです。
【本体】24×15.5×3.5cm、
【フタ】25×16×3.5cmの、標準サイズよりも1.2倍大きくなったプラスサイズです。
標準サイズのマイクロウェーブヒートよりも、細長い食材や、
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焼きたい物や量によって、サイズを変えるのも良いですね(o^∇^o)
今回は、楽天市場の商品の中でもかなりおすすめの、
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焼き魚、大好きです(*´ー｀*)
こういう品物を待っていました!
ではでは。
くずみさくやでした☆
こんにちは、くずみさくやです。毎日、ダイエットの事を書いていきたいと思います。それとゲームの事も書きます。よろしくおねがいいたします。
